in

ብራንዲ ፊሌት በሳፍሮን የተፈጨ ድንች፣ ስፒናች እና አስፓራጉስ በሻምፓኝ ሶስ ላይ

59 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 5 ሕዝብ
ካሎሪዎች 190 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

Branzinofilet (የባህር ባስ)

  • 5 ፒሲ. የባሕር ባስ fillet
  • 4 tbsp የወይራ ዘይት
  • 1 ቁንጢት ጨው
  • 1 ቁንጢት በርበሬ
  • የዓሳ ቅመማ ቅመም

Saffron የተፈጨ ድንች

  • 500 g የሰም ድንች
  • 1 ቁንጢት የተጠበሰ ሳፍሮን
  • 0,5 ፒሲ. ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 1 ዲስክ ዝንጅብል
  • 100 ml ቅባት

ስፒንች

  • 800 g የሕፃን ስፒናች
  • 1 tbsp ቅቤ
  • 1 tbsp ቡናማ ቅቤ
  • 1 ቁንጢት Nutmeg
  • 50 ml የአትክልት ሾርባ
  • 1 ቁንጢት ካየን ዱቄት
  • 0,5 ፒሲ. ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 1 ዲስክ ዝንጅብል

አረንጓዴ

  • 15 ፒሲ. አስፓራጉስ ነጭ ትኩስ
  • 5 ፒሲ. አስፓራጉስ አረንጓዴ ትኩስ

ሻምፓኝ መረቅ

  • 2 tsp የታሸገ ስኳር
  • 125 ml ሻምፕ
  • 125 ml የአትክልት ሾርባ
  • 1 ፒሲ. የባህር ዛፍ ቅጠል
  • 100 g ቅባት
  • 1 ቁንጢት ጨው
  • 1 ቁንጢት Cayenne በርበሬ
  • 1 ፒሲ. የሎሚ ዝቃጭ
  • 200 g ቀዝቃዛ ቅቤ

መመሪያዎች
 

Branzinofilet

  • የወይራ ዘይቱን በሳጥን ውስጥ ከዓሳ ቅመም ጋር ይቀላቅሉ. ሙላዎቹን በእሱ ውስጥ ያዙሩት እና በድስት ውስጥ በአማካይ እሳት ላይ በግምት ያሽጉ። 3 - 4 ደቂቃዎች, እንደ ዓሣው ጥንካሬ ላይ በመመስረት, እስኪበስል ድረስ, ድስቱን እሳቱን ያጥፉ እና ለ 1 - 2 ደቂቃዎች በድስት ድህረ-ሙቀት ውስጥ ይቅቡት.

ስፒንች

  • ስፒናች ቅጠሎችን ደርድር, በደንብ ታጥበው እና አጥራ. ስፒናችውን በጨው ውሃ ውስጥ ለ 3 ደቂቃዎች ያፍሱ ፣ ያሽጉ እና በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ ። ስፒናችውን በእጅዎ በቀስታ ጨምቁ። የስፒናች ቅጠሎችን በትንሽ ቁራጭ ቅቤ እና ቡናማ ቅቤ, ነጭ ሽንኩርት, ጨው, ካየን ፔፐር እና የለውዝ መቆንጠጫ ያርቁ. ምግብ ማብሰል, ወቅቱን እና ያቅርቡ.

Saffron የተፈጨ ድንች

  • ድንቹን ይታጠቡ እና ያፅዱ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ በቅመማ ቅመም በሾርባ ውስጥ ያብስሉት። በወንፊት ውስጥ አፍስሱ እና ዝንጅብሉን ያስወግዱ። በድንች ማተሚያው በኩል ተጭነው በክሬም እና በ nutmeg ወደ ንፁህ አዘጋጁ.

አረንጓዴ

  • በእያንዳንዱ ጊዜ አስፓራጉሱን ይላጩ. ነጭውን አስፓራጉስን ለ 11 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. በተጨማሪም አረንጓዴው አስፓራጉስ በድስት ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች በቡናማ ቅቤ ውስጥ ይጠበሳል ከዚያም የበሰለ ነጭ አመድ ይጨመራል. ሁለቱም አስፓራጉስ ለተጨማሪ 3 ደቂቃዎች አንድ ላይ ይጠበሳሉ.

ሻምፓኝ መረቅ

  • የዱቄት ስኳር ወደ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ እና በትንሽ እሳት ላይ ካራሚል ያድርጉት። ፈሳሹን በሻምፓኝ ያሰራጩ እና ፈሳሹን ወደ አንድ ሶስተኛ ያሽጉ። በሾርባው ውስጥ ያፈስሱ, የበርች ቅጠል እና ፔፐርከርን ይጨምሩ እና እንደገና ወደ አንድ ሶስተኛ ያሽጉ. ክሬሙን ይቀላቅሉ እና ስኳኑን በጨው እና በካይኔን ፔፐር አንድ ሳንቲም ይቀንሱ. የሊም ዚፕን ወደ ድስዎ ውስጥ ይጨምሩ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ይውጡ. ድስቱን በወንፊት አፍስሱ እና ቅቤን ከእጅ መቀላቀያ ጋር ይቀላቅሉ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 190kcalካርቦሃይድሬት 6.5gፕሮቲን: 1.9gእጭ: 17.1g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የባህር ብሬም ሮያል ፣ ጃስሚን አበቦች ፣ ኩስኩስ ፣ ሮዝ ኮምጣጤ ግላይስ

የእፅዋት ሾርባ ከቺሊ ክሩቶኖች እና ከሪሶቶ ኳሶች ጋር