in መክሰስ እና መክሰስ

ብሩሼታ ከብሮኮሊ እና ካም ጋር

ዘምኗል

5 ከ 9 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 20 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 3 ሕዝብ
ካሎሪዎች 179 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 1 Baguette / bruschetta
  • 150 g ትኩስ የበሰለ ብሮኮሊ
  • 50 g የበሰለ ካም
  • 200 g mozzarella
  • 100 g ክሬም
  • 1 tsp ከዕፅዋት የተቀመሙ ድብልቅ
  • 1 ቁንጢት ጨው
  • 1 ቁንጢት ፔፐር ከመፍጫው

መመሪያዎች
 

  • መጀመሪያ ብሮኮሊውን ወደ አበባዎች ይቁረጡ እና ለ 8-10 ደቂቃዎች ምግብ ያበስሉ ወይም በእንፋሎት ያብስሉት ... ያፈስሱ እና ወደ ጎን ያስቀምጡ። ካም እና ሞዞሬላ ወደ ኪዩቦች ወይም ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
  • በአንድ ሳህን ውስጥ ብሮኮሊ ፣ መራራ ክሬም ፣ ካም ፣ ሞዛሬላ እና የቀዘቀዙ እፅዋትን ይቀላቅሉ እና በትንሽ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ። ከዚያም ሻንጣውን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ድብልቁን ከላይ እኩል ያሰራጩ።
  • በሙቀት ምድጃ ውስጥ (180 ዲግሪ) ለ 5 ደቂቃዎች ያህል መጋገር እና ከዚያ ያገልግሉ!
  • ጥሩ የምግብ ፍላጎት እመኛለሁ ... 🙂
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 179kcalካርቦሃይድሬት 2.6gፕሮቲን: 10.1gእጭ: 14.4g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የተጠበሰ የዶሮ ከበሮ ከሮዝመሪ ድንች እና የባቄላ ሰላጣ ጋር

የቬኒሰን እግር ከዳቦ ዱምፕሊንግ እና ከብራሰልስ ቡቃያ ጋር