in

ቡልጉር ሰላጣ ከቆርቆሮ ካሮት እና ከእንቁላል ጋር

58 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 263 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 150 g ቆሎና
  • 300 ml የቲማቲም ጭማቂ
  • 300 g ካሮት
  • 1 tsp ቆርቆሮ ዘሮች
  • 2 tbsp ፈሳሽ ማር
  • 1 ቢጫ ደወል በርበሬ
  • 2 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 2 tbsp የሎሚ ጭማቂ
  • 5 tbsp የወይራ ዘይት
  • 0,5 ኮሪደር
  • 4 እንቁላል
  • ሱካር
  • ጨው
  • ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ

መመሪያዎች
 

  • የቲማቲሙን ጭማቂ ከትንሽ ጨው ጋር በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና አንድ ጊዜ ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ ፣ ከዚያም ከምድጃ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ቡልጋሪያውን ያነሳሱ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያህል እንዲጠጣ ያድርጉት ፣ ከዚያም ቡልጋሩን ወደ ሰላጣ ሳህን ውስጥ ያድርጉት።
  • ካሮቹን ያጸዱ እና ግማሹን ይቁረጡ. የቆርቆሮ ዘሮችን በሙቀጫ ውስጥ በደንብ ይቁረጡ ። በድስት ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ያሞቁ እና ሁሉንም የካሮት ቁርጥራጮች ይቅቡት። ከዚያም በጨው እና በፔይን በደንብ ያሽጡ, የቆርቆሮ ዘሮችን እና አንድ ትልቅ ስኳር ስኳር ይጨምሩ, በደንብ ያሽጉ.
  • ከዚያም ወደ 8 የሚጠጉ የሾርባ ማንኪያ ውሃ ይጨምሩ, መካከለኛ ሙቀት ላይ ያድርጉ, የመስታወት ክዳን ላይ ያስቀምጡ እና ለ 8 ደቂቃዎች እንዲፈላስል ያድርጉ. ከዚያም ክዳኑን ያንሱት, ማር ጨምሩ እና በካሮቴስ ዙሪያ ጥሩ ፊልም እስኪፈጠር ድረስ ይንገሩን. ከዚያ ወደ ጎን አስቀምጡ እና ቀዝቀዝ ያድርጉት.
  • እስከዚያ ድረስ 4 እንቁላሎችን እስኪበስል ድረስ ቀቅለው እንዲቀዘቅዙ ያድርጓቸው ። ቃሪያውን ቀቅለው በደንብ ይቁረጡ እና ቡልጋሪያውን ያፈስሱ። አሁን በነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ውስጥ ይቅቡት ፣ የቀረውን የወይራ ዘይት እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፣ ይቀላቅሉ እና ጨውና በርበሬ ይጨምሩ።
  • አሁን የቀዝቃዛውን ካሮት ይጨምሩ እና ያሽጉ ፣ ኮሪደሩን ይቁረጡ እና እንዲሁ ያጥፉ። አሁን ሰላጣውን በሳህኖች ወይም በጠፍጣፋ ጎድጓዳ ሳህኖች ላይ ያዘጋጁ. እንቁላሎቹን ያፅዱ, ግማሹን ወይም ሩብ ይቁረጡ እና ከዚያም በሰላጣው ላይ ያሰራጩ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 263kcalካርቦሃይድሬት 18gፕሮቲን: 2.9gእጭ: 20g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ከፍላምቤድ፣ ካራሚሊዝድ ፖም የተሰራ የቀዘቀዘ የሳይደር ሾርባ

ነጭ ባቄላ ሰላጣ ከቱና እና ከሴራኖ ሃም ቺፕስ ጋር