in

ከሎሚ ቡልጉር ጋር በቅመም ፓፕሪካ አልጋ ላይ ካላማሪ ቀለበት

52 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 20 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 222 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ካሊማሪ

  • 2 ስኩዊድ ቱቦዎች
  • 3 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 1 ሽንኩርት
  • የቺሊ ዘይት
  • 1 tsp Rasel Hanout
  • 1 tbsp ዱቄት
  • ባሕር ጨው
  • 1 ስፕላሽ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ
  • ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ

Paprika አልጋ

  • 2 ቀይ ቃሪያዎች
  • 80 g ዮርት
  • 1 ቁንጢት የተጨሱ ቃሪያዎች
  • 1 tsp የዓሳ ማንኪያ
  • 0,5 tsp ቺሊ ለጥፍ

የሎሚ ቡልጉር

  • 1 እግር ኳስ ቆሎና
  • 2 ኩባያ ውሃ
  • የሎሚ ጣዕም
  • ባሕር ጨው
  • ሱካር
  • 1 tsp የደረቀ ኮሪደር

መመሪያዎች
 

ካላማሪ ቀለበቶች

  • የስኩዊድ ቱቦዎችን ያጽዱ እና ያጠቡ, ወደ ቀለበቶች እኩል ይቁረጡ እና ወደ ዱቄት ይለውጡ. ነጭ ሽንኩርቱን እና ነጭ ሽንኩርቱን ይላጡ, በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ እና በሾላ ዘይት ከራስል ሃውውት ጋር ላብ - የስኩዊድ ቀለበቶችን ይጨምሩ እና ለአጭር ጊዜ ይቅቡት (ጥቂት ደቂቃዎች, አለበለዚያ ግን ጠንካራ ይሆናሉ). በደንብ ያሽከረክሩት እና በቅድሚያ በማሞቅ ሳህን ላይ ያስቀምጡት.

Paprika አልጋ

  • ፓፕሪካውን አስኳል እና ይቁረጡት - በካላማሪ ድስቱ ውስጥ ይቅቡት ፣ በተጠበሰ የዓሳ መረቅ ፣ ፓፕሪክ ዱቄት ፣ ቺሊ ለጥፍ እና ትንሽ ስኳር እና ጨው - የፓፕሪካ ኪዩቦች አሁንም ጥርት ያሉ ሲሆኑ ፣ በዮጎት ይረጩ። ለአጭር ጊዜ ይቅለሉት እና ለመቅመስ።

የሎሚ ቡልጉር

  • ቡልጋሪያውን ከሎሚ ጣዕም, ከስኳር, ከባህር ጨው እና ከቆርቆሮ ጋር ይቀላቅሉ እና ለ 8 ደቂቃዎች በሁለት ኩባያ ውሃ ይቅቡት.
  • በሚያገለግሉበት ጊዜ ሁሉንም ነገር በጥቂት የሎሚ እና ትኩስ በርበሬ ያጥፉ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 222kcalካርቦሃይድሬት 44.1gፕሮቲን: 7gእጭ: 1.5g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ሊምበርገር ታርታር

የቁርስ ቅቤ ክሪሸንስ