ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ካሊማሪ
- 2 ስኩዊድ ቱቦዎች
- 3 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 1 ሽንኩርት
- የቺሊ ዘይት
- 1 tsp Rasel Hanout
- 1 tbsp ዱቄት
- ባሕር ጨው
- 1 ስፕላሽ አዲስ የተጨመቀ የሎሚ ጭማቂ
- ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
Paprika አልጋ
- 2 ቀይ ቃሪያዎች
- 80 g ዮርት
- 1 ቁንጢት የተጨሱ ቃሪያዎች
- 1 tsp የዓሳ ማንኪያ
- 0,5 tsp ቺሊ ለጥፍ
የሎሚ ቡልጉር
- 1 እግር ኳስ ቆሎና
- 2 ኩባያ ውሃ
- የሎሚ ጣዕም
- ባሕር ጨው
- ሱካር
- 1 tsp የደረቀ ኮሪደር
መመሪያዎች
ካላማሪ ቀለበቶች
- የስኩዊድ ቱቦዎችን ያጽዱ እና ያጠቡ, ወደ ቀለበቶች እኩል ይቁረጡ እና ወደ ዱቄት ይለውጡ. ነጭ ሽንኩርቱን እና ነጭ ሽንኩርቱን ይላጡ, በጥሩ ሁኔታ ይቁረጡ እና በሾላ ዘይት ከራስል ሃውውት ጋር ላብ - የስኩዊድ ቀለበቶችን ይጨምሩ እና ለአጭር ጊዜ ይቅቡት (ጥቂት ደቂቃዎች, አለበለዚያ ግን ጠንካራ ይሆናሉ). በደንብ ያሽከረክሩት እና በቅድሚያ በማሞቅ ሳህን ላይ ያስቀምጡት.
Paprika አልጋ
- ፓፕሪካውን አስኳል እና ይቁረጡት - በካላማሪ ድስቱ ውስጥ ይቅቡት ፣ በተጠበሰ የዓሳ መረቅ ፣ ፓፕሪክ ዱቄት ፣ ቺሊ ለጥፍ እና ትንሽ ስኳር እና ጨው - የፓፕሪካ ኪዩቦች አሁንም ጥርት ያሉ ሲሆኑ ፣ በዮጎት ይረጩ። ለአጭር ጊዜ ይቅለሉት እና ለመቅመስ።
የሎሚ ቡልጉር
- ቡልጋሪያውን ከሎሚ ጣዕም, ከስኳር, ከባህር ጨው እና ከቆርቆሮ ጋር ይቀላቅሉ እና ለ 8 ደቂቃዎች በሁለት ኩባያ ውሃ ይቅቡት.
- በሚያገለግሉበት ጊዜ ሁሉንም ነገር በጥቂት የሎሚ እና ትኩስ በርበሬ ያጥፉ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 222kcalካርቦሃይድሬት 44.1gፕሮቲን: 7gእጭ: 1.5g