የካልሲየም እጥረት: ምርመራው

ካልሲየም አስፈላጊ ማዕድን ነው. በደንብ የካልሲየም አቅርቦት እንዳለዎት ወይም በካልሲየም እጥረት እየተሰቃዩ እንደሆነ ለማወቅ ከፈለጉ፣ የግል ካልሲየም አቅርቦትዎን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚችሉ እዚህ ማወቅ ይችላሉ። በቤትዎ ውስጥ ለራስዎ ሊተገበሩ የሚችሉ አማራጮችን እና እንዲሁም ከሐኪምዎ ወይም ከአማራጭ ሀኪምዎ ጋር በመሆን የካልሲየም እጥረትን ለመመርመር ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ አማራጮችን እናቀርባለን።

የካልሲየም እጥረት ምርመራ

ካልሲየም ከሞላ ጎደል በጣም የሚታወቀው እና ምናልባትም በጣም በተደጋጋሚ የተጨመረው ማዕድን ነው። ካልሲየም በተለይ ከአጥንት እና የጥርስ ጤና ጋር የተቆራኘ በመሆኑ ብዙ ሰዎች የካልሲየም ሚዛናቸው እንዴት እንደሚሰራ ለማወቅ ይፈልጋሉ።

የብረት እጥረት በብዛት ሲፈተሽ እና ሲታወቅ ካልሲየም ግን የለም። ይህ የሆነበት ምክንያት የካልሲየም አቅርቦትን ለመፈተሽ እና ለረጅም ጊዜ ለመለካት ቀላል ስላልሆነ ለብረት ሚዛን ተገቢ እሴቶችን እና ልኬቶችን ስለምናውቅ ነው። በተለይም ዶክተሮች የካልሲየም እጥረት እንዴት እንደሚታወቅ ወይም የትኞቹ ምርመራዎች አስፈላጊ እንደሆኑ ሲጠይቁ ሁል ጊዜ ትንሽ ይጨናነቃሉ።

በእኛ የካልሲየም ዋና ፅሑፍ ካልሲየም፡ የካልሲየም እጥረት ምልክቶች እና መንስኤዎች ስለ ሁሉም ይማራሉ፡-

• የካልሲየም ተግባራት እና ተግባራት
• የካልሲየም እጥረት ምልክቶች
• የካልሲየም እጥረት መንስኤዎች
• የካልሲየም ፍላጎት
• የካልሲየም እጥረትን እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል (በአመጋገብ እና በተወሰኑ ተጨማሪዎች)

በምስማር ወይም በፀጉር ትንተና የካልሲየም እጥረትን ይወስኑ

የጥፍር ወይም የፀጉር ትንተና ሥር የሰደደ የካልሲየም እጥረት የመጀመሪያ ምልክቶችን ለማግኘት ቀላል ዘዴ ሊሆን ይችላል. ይህንን ለማድረግ በፀጉር መስመር ላይ ትንሽ ፀጉርን ወይም አንዳንድ ጥፍርዎችን ብቻ ቆርጠው ወደ ተገቢው ላቦራቶሪ ይላካቸው. ከጥቂት ቀናት በኋላ ውጤቱን በኢሜል ይደርስዎታል.

ይሁን እንጂ ውጤቱን በሚገመግሙበት ጊዜ በሚከተለው ሊንክ የተብራሩትን ልዩ ባህሪያቶች እባክዎ ልብ ይበሉ ምክንያቱም በፀጉር ውስጥ ያለው የካልሲየም ከመጠን በላይ መጨመር ጉድለትንም ሊያመለክት ይችላል.

በሴረም ውስጥ ያለው ካልሲየም ስለ አቅርቦት ሁኔታ ምንም አይናገርም

ዶክተሩ አልፎ አልፎ በደም ሴረም ውስጥ ወይም በሽንት ውስጥ ያለውን የካልሲየም ዋጋ ይወስናል (የ 24 ሰዓት የሽንት መሰብሰብ). ይሁን እንጂ ለታካሚው በቂ ካልሲየም እያገኘ መሆኑን ወይም የካልሲየም እጥረት እንዳለበት ለመንገር በጭራሽ። ምክንያቱም በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም ዋጋ ስለ ግለሰቡ የካልሲየም አቅርቦት ሁኔታ ምንም አይናገርም. ሰውነታችን ደሙ ሁል ጊዜ ከ1 በመቶ በላይ የካልሲየም ይዘት ያለው መሆኑን ያረጋግጣል። ቀሪው በአጥንቶች ውስጥ ተጣብቋል.

ብዙ ካልሲየም ከምግብ ጋር ወደ ደም ውስጥ ከገባ፣ የበዛው ካልሲየም ወዲያውኑ ወደ አጥንቱ እንዲገባ ወይም በርጩማ እና በሽንት ይወጣል። በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም መጠን ከወደቀ, አስፈላጊው ካልሲየም ወዲያውኑ ከአጥንት እንደገና ይንቀሳቀሳል.

ይህ የቁጥጥር ዑደት በትክክል ካልሰራ እና በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም እሴት በቋሚነት የሚጨምር ወይም የሚወድቅ ከሆነ, ይህ አብዛኛውን ጊዜ ዶክተሩ ለማስወገድ ወይም በምርመራው (ታይሮይድ, ፓራቲሮይድ, የጉበት በሽታዎች, ካንሰር) ለማስወገድ የሚፈልግ የበሽታ ምልክት ነው. ወዘተ.) አንዳንድ ጎጂ ውጫዊ ተጽእኖዎች የካልሲየምን ዋጋ በማይመች ሁኔታ ሊለውጡ ይችላሉ (ለምሳሌ የቫይታሚን ዲ ከመጠን በላይ መውሰድ ወይም የቫይታሚን ዲ እጥረት፣ የላክሲቲቭ ወይም ሌሎች መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች)።

ነገር ግን በካልሲየም በደንብ እንደቀረቡ ማወቅ ከፈለጉ ለምሳሌ B. ጤናማ እና ጠንካራ አጥንት እስከ እርጅና ድረስ እንዲኖርዎት ከካልሲየም የደም እሴቶች ጋር ብዙም አይራራቅም። በተቃራኒው፣ በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም መጠን ኦስቲዮፖሮሲስ በሚባልበት ጊዜ እንኳን ጥሩ ሊሆን ይችላል።

በሙሉ ደም ውስጥ ካልሲየም

ባህላዊ ሕክምና ብዙውን ጊዜ በሴረም ውስጥ ያለውን ዋጋ የሚወስን ቢሆንም (የደም ሴሎች ያለ ደም) ፣ የአጥንት ሐኪሞች ወይም አጠቃላይ ተኮር ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ በደም ውስጥ ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ትንተና ያካሂዳሉ (ደም ከሴረም እና ከደም ሴሎች ጋር)። ይህ ማለት በደም ሴሎች ውስጥ ያሉት ወሳኝ ንጥረ ነገሮች መጠንም ይወሰናሉ, ከነሱም ብዙውን ጊዜ በቲሹ ውስጥ ያለውን ተጓዳኝ አቅርቦት ሊቀንስ ይችላል.

ከካልሲየም አንፃር ግን ይህ ምንም ጥቅም የለውም ምክንያቱም ካልሲየም በደም ሴሎች ውስጥ 10 በመቶው እና በሴረም ውስጥ 90 በመቶው ብቻ ነው.

በሴረም እና በሙሉ ደም ውስጥ ካልሲየም

የሆሊስቲክ ቴራፒስቶች ብዙውን ጊዜ ሁለቱንም የሴረም እና አጠቃላይ የደም ማዕድን ደረጃዎችን ይወስናሉ. ከዚያም በሴል ሜታቦሊዝም ውስጥ ያሉ ረብሻዎች በተሻለ ሁኔታ ሊታወቁ ይችላሉ. የካልሲየም ምሳሌን በመጠቀም - በሴሉ ውስጥ ያለው እሴት (ሙሉ ደም) ከፍ ካለ ፣ ይህ በሴሉ ውስጥ የኃይል እጥረት ምልክት ነው ፣ ይህም የመፍላት ሂደቶችን የሚያበረታታ እና የቅድመ ካንሰር ደረጃን ሊያመለክት ይችላል። ይሁን እንጂ አንድም ሆነ ሌላ እሴት በተለይ የካልሲየም እጥረትን ለመመርመር ጠቃሚ አይደለም.

በአጥንት እፍጋት መለኪያ ካልሲየም መወሰን?

ስለዚህ በመሠረቱ የቀረው ብቸኛው ነገር የአጥንት ጥንካሬ መለኪያ ነው. ለጤና መድን ሰጪዎች የሚከፈለው ሐኪሙ በአጥንት በሽታ ላይ ተጨባጭ ጥርጣሬ ካደረበት (ከዚህ ቀደም ከአጥንት ስብራት በኋላ ብቻ) እና በህግ ከተደነገገው የጤና መድን ሐኪሞች ማህበር ፈቃድ ካገኘ የአጥንት እፍጋት መለኪያዎችን መስጠት ይችላል. ቺፕ ካርድ. ይህ ፈቃድ ከሌለው በሽተኛውን ይህ ፈቃድ ወዳለው የሥራ ባልደረባው መላክ አለበት።

ነገር ግን የካልሲየም አቅርቦትን ጥራት በአጥንት ጥግግትዎ ሁኔታ ለማወቅ ከፈለጉ ከፍላጎት ብቻ , ከዚያም የአጥንት እፍጋት መለኪያ በእርግጥ የግል አገልግሎት ነው እና ከ 50 እስከ 60 ዩሮ እና የልምምድ ክፍያዎች ያስከፍላል.

ነገር ግን የአጥንት እፍጋትን የመለካት አላማም አጠያያቂ ነው በተለይ በወጣቶች ላይ። ምክንያቱም የካልሲየም እጥረት በወጣት እና በመካከለኛ ዕድሜ ላይ በሚለካ መልኩ የአጥንት እፍጋት እንዲቀንስ በጣም ከፍተኛ መሆን አለበት።

የአጥንት ካልሲየም ለአጥንት ጤንነት ጥሩ ምልክት አይደለም

በተጨማሪም ጥሩ የአጥንት እፍጋት የአጥንትን የካልሲየም ይዘት ያንፀባርቃል ነገርግን ስለ ትክክለኛው የአጥንት ጤና ምንም የሚናገረው ነገር የለም። በኦስቲዮፖሮሲስ, የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት አወቃቀሮች ወደ ኋላ ስለሚመለሱ እና የመለጠጥ ችሎታቸውን ስለሚያጡ በተለይ የአጥንት ስብራት አደጋ ይጨምራል. ይሁን እንጂ የካልሲየም አቅርቦት በዚህ የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት መበላሸት ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር አይችልም. ይህ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጥሩ የማግኒዚየም እና የሲሊኮን አቅርቦት ሊገኝ የሚችል ነው, ምንም እንኳን የኋለኛው በ naturopathy ውስጥ ብቻ የሚመከር እና አጥንትን ለማጠናከር በማስረጃ ላይ የተመሰረተ መለኪያ አይደለም.

እንቅስቃሴ ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ግምት ነው. እንክብሎችን መዋጥ ይሻላል። ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሌለ ከምግብ ወይም ከካልሲየም ተጨማሪዎች የሚገኘው ካልሲየም በአጥንት ውስጥ ሊገነባ አይችልም. የአጥንት መፈጠር እና የካልሲየም ውህደት ሊገኝ የሚችለው በእንቅስቃሴ ማነቃቂያዎች ብቻ ነው.

የካልሲየም እጥረት: ራስን መመርመር

የካልሲየም አቅርቦትን ለመገምገም በመጀመሪያ የራስዎን የአኗኗር ዘይቤ እና አመጋገብ መመርመር ይችላሉ. ይህ ብዙውን ጊዜ ስለ እርስዎ የግል ካልሲየም አቅርቦት በጣም ፈጣን መረጃ ይሰጣል። ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ይመልሱ።

• ምግብዎ ምን ያህል ካልሲየም ይሰጣል?

ለአንድ ወይም ከዚያ ለሚበልጡ ቀናት አመጋገብዎን ይመልከቱ እና በየእለቱ በበይነመረብ ላይ ሊያገኟቸው የሚችሏቸውን የአመጋገብ ጠረጴዛዎችን በመጠቀም በየቀኑ የሚበሉትን የካልሲየም ይዘቶች ይጨምሩ (ለምሳሌ www.naehrwertrechner.de)። በዚህ መንገድ በቀን በአማካይ ምን ያህል ካልሲየም እንደሚበሉ በፍጥነት ማወቅ ይችላሉ እና የካልሲየም አወሳሰድን በቀን ከ 1000 እስከ 1200 ግራም ከሚመከረው የካልሲየም አወሳሰድ ጋር ማወዳደር ይችላሉ።

• ካልሲየም ከምግብ ውስጥ መምጠጥን የሚያበረታቱ ምክንያቶችን ይፈልጋሉ?

አመጋገብዎን አንድ ላይ ሲያዋህዱ የካልሲየም መምጠጥን ለሚያደርጉ ነገሮች ትኩረት ይሰጣሉ ወይንስ የካልሲየም አቅርቦትን ሊያበላሹ የሚችሉ ነገሮችን ያስወግዳሉ? (ለምሳሌ ፍራፍሬዎች የካልሲየም መምጠጥን ያበረታታሉ, በጣም ብዙ ጨው, እንዲሁም ቡና እና ጥቁር ሻይ የካልሲየም ሚዛን ያበላሻሉ). ሌሎች ምክንያቶችን እዚህ እንገልፃለን-ካልሲየም በትክክል መውሰድ

• የካልሲየም መሟጠጥን የሚያመጣ መድሃኒት ትወስዳለህ?

ብዙ መድሃኒቶች የካልሲየም መምጠጥን ይከለክላሉ, የካልሲየም ፍላጎቶችን ይጨምራሉ ወይም በሽንት ውስጥ ከመጠን በላይ የካልሲየም መውጣትን ያበረታታሉ. እነዚህ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• አንቲሲዶች (ጨጓራ አሲድ ለማሰር፣ ለምሳሌ ሬኒ፣ ወዘተ.)
• አንዳንድ የበሽታ መከላከያ መድሃኒቶች
• አሲድ ማገጃዎች (ፕሮቶን ፓምፑ አጋቾች፣ ለምሳሌ ኦሜፕራዞል፣ ፓንቶፖራዞል፣ ወዘተ.)
• የሚጥል በሽታ መድኃኒቶች
• ኮርቲሶን ዝግጅቶች
• መዘግየት
• የታይሮይድ ሆርሞኖች
• ዲዩረቲክስ (ለማፍሰስ)

ስለዚህ ከእነዚህ መድሃኒቶች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ መውሰድ ካለብዎት የበለጠ አስተማማኝ አማራጮችን ይፈልጉ ወይም ስለ ካልሲየም ተጨማሪዎች ሐኪምዎን ያማክሩ።

እንዲሁም ከካልሲየም ሜታቦሊዝም ጋር ሊኖር ስለሚችል ግንኙነት የሚወስዷቸውን ሌሎች መድሃኒቶችን ያረጋግጡ። በበይነመረቡ ላይ ወይም በጥቅሉ በራሪ ወረቀቱ ላይ ምንም አይነት መረጃ ከሌለ ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ።

• የካልሲየም እጥረትን የሚያበረታቱ የጤና ችግሮች አሎት?

የሆድ ችግር፣ ሥር የሰደደ የአንጀት በሽታ፣ የስኳር በሽታ፣ ወይም የኩላሊት ሥራ መቋረጥ የካልሲየም እጥረትን ያበረታታል እና አብዛኛውን ጊዜ ካልሲየም ከምግብ ማሟያ ለመውሰድ ጥሩ ምክንያቶች ናቸው። ይሁን እንጂ የኩላሊት በሽታ ካለብዎት ከሐኪምዎ ጋር ማዕድናትን ለመውሰድ ይወያዩ.

• ጤናማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ይኑርዎት

የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ሁኔታም በማዕድን አቅርቦት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. በምግብ አለመቻቻል ይሰቃያሉ? የምግብ መፈጨት ችግር? የሆድ ህመም? ሥር የሰደደ ተቅማጥ? ከዚያ ምንም ያህል ቢበሉ አንጀትዎ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ሙሉ በሙሉ ሊቀበል የማይችልበት ትልቅ አደጋ አለ።

• በቂ እንቅስቃሴ እያደረጉ ነው?

ከአጥንት ጤና ጋር በተያያዘ ካልሲየም ጠቃሚ የሚሆነው በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ብቻ ነው። ምክንያቱም እንቅስቃሴ ብቻ በአጥንት ህዋሶች ላይ የሚኖረው ለአጥንት ምስረታ እና ለካልሲየም ውህደት የሚያስፈልጉትን ማነቃቂያዎች ነው።

የጥንካሬ ስልጠና እዚህ ተስማሚ ነው, ምክንያቱም በአጥንቶች ላይ አስፈላጊውን ከፍተኛ ጭንቀት ስለሚፈጥር, ከዚያም ወደ አጥንት ሴሎች እንዲነቃቁ ያደርጋል. እርግጥ ነው, ስለ አጥንቶችዎ ብቻ ሳይሆን ስለ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓትዎ ጭምር ለማሰብ የጥንካሬ ስልጠናን ከፅናት ስልጠና ጋር ማዋሃድ ይችላሉ.

• በቂ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ትጠቀማለህ?

የማግኒዚየም፣ የቫይታሚን ዲ እና የቫይታሚን ኬ አቅርቦትን ያረጋግጡ፣ ምክንያቱም ቫይታሚን ዲ በበቂ ማግኒዚየም ብቻ ነው የሚሰራው፣ በበቂ ቪታሚን ዲ ብቻ ከምግብ ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም በአንጀት ሽፋን ወደ ደም ውስጥ ሊገባ የሚችለው እና በበቂ መጠን በቫይታሚን ኬ ብቻ ነው። , ካልሲየም በሰውነት ውስጥ በትክክል ሊሰራጭ ይችላል (ወደ አጥንት እንጂ በደም ሥሮች ወይም ሌሎች ለስላሳ ቲሹዎች ውስጥ አይደለም).

• ታምመዋል እና የካልሲየም ፍላጎትዎ ከወትሮው ከፍ ያለ ነው?

በአሁኑ ጊዜ የካልሲየም ፍላጎትህ በጣም ከፍተኛ ስለሆነ በአጭር ጊዜ ውስጥ በአመጋገብ ብቻ መሸፈን አትችልም (ለምሳሌ ዝቅተኛ የካልሲየም አመጋገብ፣ ከተዛማች በሽታዎች፣ ከአሲድዮሲስ ጋር)? ከሆነ የካልሲየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን ለአጭር ጊዜ መውሰድ ተገቢ ነው (ለምሳሌ ከ 4 እስከ 12 ሳምንታት ወይም ጥሩ ስሜት እስኪሰማዎት ድረስ)።