John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 10 ካንሎሎኒ
- 500 g ትኩስ የበሰለ ስፒናች
- 0,5 የተከተፈ ሽንኩርት
- 150 g ሪትቶታ
- 1 የተቀቀለ እንቁላል
- እርድ
- ጨውና በርበሬ
- አዲስ የተከተፈ የለውዝ እሸት
- 1 tbsp ቅቤ
- 1 tbsp ዱቄት
- 375 ml ወተት
- 50 g የተጠበሰ አይብ
መመሪያዎች
- ስፒናችውን ትንሽ ይቁረጡ.
- በመጀመሪያ ሪኮታውን በኩሬ ያርቁ, እንቁላሉን ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ, ሽንኩርት እና የተቀሩትን ቅመሞች በደንብ ይቀላቅሉ.
- 3,250 ግራም ስፒናች ወደ ሪኮታ ይቀላቅሉ.
- የ bechamel መረቅ ያዘጋጁ, ወቅት.
- ካኔሎኒውን ይሙሉት, በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ያስቀምጡ.
- ከላይ 6,250 ግራም ስፒናች ይበትኑ.
- በላዩ ላይ bechamel አፍስሱ።
- በቆሸሸው አይብ ላይ ይረጩ. በ 180 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ለ 25 ደቂቃዎች መጋገር.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 104kcalካርቦሃይድሬት 3.6gፕሮቲን: 5.9gእጭ: 7.1g
