John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
Casserole
- 300 g Chorizo ቋሊማ
- 200 g ብርቱካን ጣፋጭ ድንች
- 0,5 ቀይ ቃሪያዎች
- 20 g ሊክ
- 1 ቀይ ሽንኩርት
- 1 የክሌመንት
- 1 የሻይ ማንኪያ ከዕፅዋት የተቀመሙ ፕሮቨንስ
- .
የዱር ነጭ ሽንኩርት ክሬክ አይብ
- 200 g ሪትቶታ
- 1 መክሰስ በርበሬ
- 30 g የዱር ነጭ ሽንኩርት ቅጠሎች
- 0,5 የስፕሪንግ ሽንኩርት እንጨት
- 1 እቃ ቃሪያዎች
- 1 ጠረጴዛ እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት
- ጨውና በርበሬ
መመሪያዎች
Casserole
- ጣፋጩ ድንች ይኸውም በጣም ቀጫጭን ቁርጥራጮች ያዙሩት. በ 180 ° ለ 10 ደቂቃዎች ውስጥ በመራቢያው ውስጥ መጋገር ወደ ጎን ለጎን.
- ሽንኩርትውን እና ጠበቀ. ቃሪያዎቹን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ቾሪፎን ወደ ቁርጥራሾች ይቁረጡ.
- እነዚህን ንጥረ ነገሮች በጣፋጭ ድንች በሚወርድ ምግብ ውስጥ ያስቀምጡ. የተረጋገጠ እፅዋትን እና ክሊኒን የተጫነውን ጭማቂዎች ያክሉ. ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ.
- ቤኪንግ ምግብን በወረቀት ወረቀት ውስጥ በመንካት እና በ 180 ° ውስጥ ለ 45 ደቂቃዎች ያህል ይራመዱ.
- ከዱር ነጭ ሽንኩርት ክሬክ አይብ ጋር አገልግሉ.
የዱር ነጭ ሽንኩርት ክሬክ አይብ
- የዱር ነጭ ሽንኩርት እና ቺሊ. በርቦቹን ያጥፉ እና የፀደይ ሽንኩርት ወደ ቀለበቶች ይቆርጣሉ. ከሸንበሻል የወይራ ዘይት ጋር ወደ ኬትታ ያክሉ. በጥሩ እና ወቅትን ከጨው እና በርበሬ ጋር ይቀላቅሉ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 268kcalካርቦሃይድሬት 4.5gፕሮቲን: 12.2gእጭ: 22.5g
