John Myers
መመሪያዎች
- ቫይታሚን ሲ ፣ ፋይበር ፣ ፎል አሲድ ፣ ፖታሲየም ፣ ስኳር ፣ ቫይታሚን B6 - እነዚህ ሁሉ በአንድ የሳንባ ነቀርሳ ውስጥ ይገኛሉ ። ልክ ለወቅት ለውጥ። ዓይን ከእርስዎ ጋር ስለሚበላ, ሁለት የተለያዩ ቀለሞችን ለመሞከር ደፍሬያለሁ. ትኩስ እና ያልበሰለ ጥቅም ላይ ይውላሉ.
- እንጆቹን ይላጡ (የሚጣሉ ጓንቶች ይመከራሉ). እንደ መጠኑ መጠን በግማሽ ይከፋፍሉ እና በአንድ ጊዜ ወደ ሳህን ይቁረጡ. እባክዎን ለቀጭ ቁርጥራጮች ትኩረት ይስጡ. ለመቅመስ የሚያስፈልግዎትን ያህል ጨው በእያንዳንዱ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ለ 10 ደቂቃዎች ያህል እንዲንሳፈፍ ያድርጉት. ቀይ ሽንኩርቱን ይላጩ እና አስፈላጊ ከሆነ ግማሹን ይቁረጡ. ከዚያም ልክ እንደ ቀጭን አውሮፕላናቸው.
- በመጀመሪያ ቢጫውን ጥንዚዛ ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ እና ቡቃያውን ወደ ውጭ አስቀምጡ. ትንሽ ያሰራጩ, ነገር ግን አይቀላቅሉ. ሽንኩርቱን ወደ ላይ ያሰራጩ እና እንዲሁም አይብውን ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ. የተቀቀለ በርበሬ ፣ ለመቅመስ። ቺኮችን አትርሳ. በመጨረሻም አንድ ቀጭን የወይራ ዘይት በላዩ ላይ ያፈስሱ.
- አሁንም ነጭ ሽንኩርት ከያዘው ከታወቀ ስቴክ ቤት የቅመማ ቅመሞችን መጠቀም እወዳለሁ።
