ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 ዳክዬ ጡት
- 400 ml ዳክዬ ክምችት
- 1 Tl የኮሪደር ጥራጥሬዎች
- 1 El ማር
- 1 ተኩስ አኩሪ አተር
- 1 ጡት ነጭ ሽንኩርት
- 1 የፀደይ ሽንኩርት
- ሰሊጥ ዘይት
- 30 g ቅቤ
- 1 Tl Turmeric
- 1 እግር ኳስ የባዝማ ሩዝ
- በርበሬ
- ቺሊ
መመሪያዎች
ሩዝ
- ሩዝ በድስት ውስጥ በ 2 ኩባያ ውሃ ፣ ጨው እና በርበሬ ውስጥ ያስገቡ ። ሙቀቱን አምጡ, ከዚያም ምድጃውን ያጥፉ እና ሩዝውን ይሸፍኑ እና እንዲቆም ያድርጉት.
- የዳክዬውን ጡት ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ በሙቅ ዘይት ውስጥ በትንሹ ይቅቡት ፣ ጨው ይጨምሩ እና ያስወግዱት። የፀደይ ሽንኩርት እና የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በትንሽ ዘይት ውስጥ ይቅሉት ፣ ማር እና ድስቱን ይጨምሩ።
- የቆርቆሮ ዘሮችን በድስት ውስጥ ለአጭር ጊዜ ይቅሉት ፣ ከዚያም በሙቀጫ ውስጥ ይቀጠቅጡ እና አኩሪ አተርን ወደ ድስዎ ላይ ይጨምሩ እና ከዚያ ትንሽ ቺሊ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀንሱ።
- በመጨረሻም በማቀፊያ እና በቀዝቃዛ ቅቤ ይሰብስቡ. የአኩሪ አተር ሾርባው ጠንካራ ጣዕም ስለሚሰጠው ጨው ማድረግ አስፈላጊ አይደለም. አሁን ዳክዬውን ጨምሩ እና እንደገና እንዲሞቅ ያድርጉት.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 136kcalካርቦሃይድሬት 20.7gፕሮቲን: 2.3gእጭ: 4.8g