ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 ይችላልን በቆሎ የበሰለ
- 1 ትንሽ ሽንኩርት
- 1 ትንሽ የተላጠ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 1,5 tbsp Rapeseed ዘይት
- 400 ml የአትክልት ሾርባ ፣ ፈጣን
- 200 ml ክሬም 30% ቅባት
- 0,125 tsp ቢጫ ካሪ ዱቄት
- 0,5 tsp የቺሊ ክሮች
- ጨውና በርበሬ
መመሪያዎች
- የሽንኩርት እና የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ያጽዱ, ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. በድስት ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ያሞቁ ፣ ሽንኩርትውን እና ነጭ ሽንኩርትውን ለአጭር ጊዜ ይቅቡት ።
- የበቆሎ ፍሬዎችን በወንፊት ውስጥ ያስቀምጡ እና በደንብ ያድርቁ. 2 የሾርባ ማንኪያ በቆሎ ወደ ጎን አስቀምጡ. በቆሎውን ወደ ማሰሮው ውስጥ አስቀምጡት እና ለአጭር ጊዜ እንዲበስል ያድርጉት. በአትክልቱ ውስጥ አፍስሱ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች ያብሱ. ክሬሙን አፍስሱ እና ሾርባውን በጥሩ ሁኔታ ያሽጉ ፣ ለመቅመስ ካሪ ዱቄት ይጨምሩ እና አስፈላጊ ከሆነ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ ።
- ከቀሪው የተደፈር ዘይት (2/1 tbsp) ጋር 2 tbsp በቆሎ በድስት ውስጥ ይቅለሉት። የበቆሎ ካሪ ክሬም ሾርባን በሳህኖች ላይ ያዘጋጁ ፣ በ 1 የሾርባ ማንኪያ በቆሎ እና በአንዳንድ የቺሊ ክሮች ያጌጡ ያቅርቡ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 235kcalካርቦሃይድሬት 10gፕሮቲን: 9.6gእጭ: 17.5g