in የምግብ አዘገጃጀቶች

የኩሪ ድንች ሰላጣ ከእርጎ ልብስ ጋር

5 ከ 6 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 40 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 303 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

የአለባበስ

  • 1 እቃ የተቆረጠ ሽንኩርት
  • 2 እቃ ጠንካራ-የተቀቀለ የዶሮ እንቁላል, ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ
  • 50 g የሴሊየም አምፖሎች በግምት ተቆርጠዋል
  • 4 እቃ የተመረጡ ዱባዎች
  • 10 እቃ የወይራ, አረንጓዴ
  • 40 g የተከተፈ ኤምሜንታል አይብ
  • 1 እቃ ጣፋጭ ቃሪያዎች
  • 30 g የካም ኩብ
  • 80 g ሰላጣ majonnaise
  • 1 tbsp Rapeseed ዘይት
  • 150 g እርጎ 3.5%
  • 1 tbsp የኩሽ ውሃ (ከቃሚው)

ቅመሞች:

  • 2 El የኩሪ ቅመማ ቅልቅል
  • 1 ቁንጢት በርበሬ
  • 1 tbsp አዲስ የተከተፈ ሮዝሜሪ

መመሪያዎች
 

ድንች ሰላጣ;

  • የጃኬቱን ድንች ከአንድ ቀን በፊት ቀቅለው ይላጡ ፣ እንቁላሎቹን በደንብ ቀቅለው እንዲቀዘቅዙ እና እንዲላጡ ያድርጉ። አትክልቶቹን ማጠብ እና ማጽዳት, እንዲሁም አይብ. ሁሉንም ጠንካራ ንጥረ ነገሮች ይቁረጡ እና በሳላ ሳህን ውስጥ ከአለባበስ ጋር ይቀላቅሉ።

ሽቅብ:

  • እያንዳንዳቸው አንድ ግንድ ከሴሊሪ እና ባሲል ቅጠሎች ጋር።
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 303kcalካርቦሃይድሬት 6.2gፕሮቲን: 5.5gእጭ: 29g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ጥርት ያለ ዳክዬ ከተደባለቁ አትክልቶች፣ የኦቾሎኒ መረቅ እና ቢጫ ሩዝ ጋር

መጋገር: ቸኮሌት ሚኒ Muffins