ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 34 ድርጭቶች እንቁላል
- 2 ዱባዎች በግምት። 150 ግ
- 100 g እርጎ 1.5%
- 50 g ጣፋጭ ማዮኔዝ (እዚህ፡ ከ THOMY)
- 50 g በፀሓይ የደረቁ ቲማቲሞች ከጃርት ውስጥ ያለ ዘይት
- 1 tsp ሰናፍጭ መካከለኛ ሙቅ
- 1 tsp ጨው
- 0,5 tsp በርበሬ
- 0,5 tsp ለስላሳ የካሪ ዱቄት
- 2 tbsp የተቆረጠ ድንች
መመሪያዎች
- ድርጭቶችን እንቁላሎቹን ለ 3-4 ደቂቃዎች አጥብቀው ቀቅለው ያጥፉ ፣ ያፈሱ እና በግማሽ ርዝመት ይቁረጡ ። ዱባውን እና በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞችን በደንብ ይቁረጡ. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች (150 ግ የተከተፈ ዱባ ፣ 50 የተከተፈ የደረቁ ቲማቲሞች ፣ 100 ግ እርጎ ፣ 50 ግ ጣፋጭ ማዮኔዝ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ መካከለኛ-ሙቅ ሰናፍጭ ፣ ½ የሻይ ማንኪያ በርበሬ ፣ ½ የሻይ ማንኪያ ለስላሳ የካሪ ዱቄት ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ፓሲሌ እና በግማሽ የተቆረጠው ድርጭት እንቁላል) በድስት ውስጥ ፣ በጥንቃቄ ይቀላቅሉ / ይቀላቅሉ እና እስኪያገለግሉ ድረስ ያቀዘቅዙ።
ጠቃሚ ምክር:
- ድርጭቱን እንቁላል ሰላጣ በተቆረጠ ካም ፣ የስጋ ቋሊማ ፣ ፖም ፣ አናናስ ፣ መንደሪን ፣ ስፕሪንግ ሽንኩርት ፣ ዲዊስ ፣ ቺቭስ ወይም የመሳሰሉትን ማጥራት ይችላሉ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 23kcalካርቦሃይድሬት 3.2gፕሮቲን: 1.1gእጭ: 0.6g