ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 ምሰሶ ሊክ
- 1 ልክ ሽንኩርት
- 1 ትኩስ በርበሬ
- 400 g የተቀላቀለ ስጋ
- 500 ml የአትክልት ሾርባ, የራሱ ምርት
- 425 ml ወፍራም ቲማቲሞች
- 250 ml የጂፕሲ መረቅ
- 250 g ካባኖስሲ
- 425 ml ነጭ ባቄላ
- 1 tbsp ዱቄት
- 1 tbsp የቺሊ ዘይት
- ጨው
- በርበሬ
- ሙቅ ሮዝ paprika ዱቄት
መመሪያዎች
- ሽንኩሩን በደንብ ይቁረጡ እና ሽንኩሩን ያጸዱ እና ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ. የቺሊ ዘይት በትልቅ ድስት ውስጥ ይሞቅ እና በውስጡ የተከተፈ ስጋ እስኪፈርስ ድረስ ይቅቡት። ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ የተከተፈውን ሽንኩርት እና በጥሩ የተከተፈ ትኩስ ፔፐር ይጨምሩ. የተፈጨውን ስጋ በዱቄት ይረጩ እና ለአጭር ጊዜ ይቅቡት። ጥሬውን ይጨምሩ እና በደንብ ያሽጉ. አንዱን ከሌላው በኋላ ሉክ, ጂፕሲ መረቅ, ቲማቲም, ባቄላ እና የተከተፈ ካባኖሲ ይጨምሩ. በማነሳሳት ጊዜ ወደ ሙቀቱ አምጡ. ምድጃውን ከላይ ወደታች አስቀምጠው እና ሾርባው ለ 15 ደቂቃዎች ያህል በቀስታ እንዲበስል ያድርጉ. ሾርባውን በጨው, በርበሬ እና በፓፕሪክ ዱቄት ይቅቡት. እኔ ሁለት ጊዜ አብስለዋለሁ እና በሚቀጥለው ቀን የተረፈውን እንደገና አሞቅኩት። የበለጠ ወደድኩት ማለት አለብኝ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 690kcalካርቦሃይድሬት 22gፕሮቲን: 41gእጭ: 47g