in

በወጣት ስፒናች እና ድንች አረፋ ላይ የቻር ፍሬ በቲም ቅቤ ላይ

56 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት 30 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 5 ሕዝብ
ካሎሪዎች 189 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 5 Char fillet
  • 1 Thyme
  • 100 g ቅቤ
  • 500 g ስፒናች ወጣት
  • 1 ቲማቲም
  • 300 g ድንች
  • 500 ml ቅባት
  • 1 ቁንጢት Nutmeg
  • 2 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 20 ml የወይራ ዘይት
  • 20 ml የበለሳን ኮምጣጤ
  • 1 ቁንጢት ጨው
  • 1 ቁንጢት በርበሬ
  • 1 ረጪ ሎሚ

መመሪያዎች
 

የድንች አረፋ

  • ድንቹን አጽዳ እና ሩብ እና በጨው ውሃ ውስጥ በ 2 ጥርስ ነጭ ሽንኩርት ማብሰል. ድንቹ እንደተዘጋጀ (በጣም ለስላሳ) ተጭነዋል. የ nutmeg ቁንጥጫ ይጨምሩ. 80 ግራም ቅቤ ይቀልጡ, ክሬሙን ይጨምሩ እና ትንሽ ይሞቁ. ከዚያም ቅቤ እና ክሬም ወደ ድንቹ ተጨምረዋል እና ይነሳሉ. መጠኑ የበለጠ ፈሳሽ መሆን አለበት.

Char fillet

  • እስከዚያው ድረስ የሻር ፍሬዎችን አጥን. በመጀመሪያ በቆዳው ክፍል ላይ ቻርን በቲም እና በቅቤ ይቅሉት እስኪያልቅ ድረስ። ከዚያ አዙሩ።

ስፒንች

  • የስፒናች ቅጠሎችን እጠቡ. ቲማቲሙን ወደ ትናንሽ ኩብ ይቁረጡ እና ወደ ስፒናች ቅጠሎች ይጨምሩ. ከዚያ ይህንን በአለባበስ (የወይራ ዘይት ፣ የበለሳን ኮምጣጤ ፣ በርበሬ ፣ ጨው እና የሎሚ ጭማቂ) ያጠቡ ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 189kcalካርቦሃይድሬት 5gፕሮቲን: 2.3gእጭ: 17.9g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ቲራሚሱ ቴሪን በተቀቡ የደን ፍራፍሬዎች እና ሙዝ ፍራፍሬ ላይ

ባሲል ሪሶቶ ከ Rabbit Fillet ጋር - ከዚያ በፊት ታርታር ፕራሊን እና ሃም ግሪሲኖ