in

አሳ: ቲማቲም እና ፖላክ ፊሌት ከሴጅ እና ክሬም ሶስ ጋር

56 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 25 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 378 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 2 ስሊዎች የአላስካ ፖሎክ ፊሌት
  • 1 ለዳቦ የሚሆን እንቁላል
  • ዱቄት እና ዳቦ ለመጋገር
  • የሎሚ ጭማቂ, ጨው, ከመፍጫው ውስጥ ፔፐር, የቲማቲም ፓቼ
  • 2 tbsp እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት
  • 1 tbsp የተጣራ ቅቤ
  • ለኩሽናው;
  • 1 tsp ጥራጥሬ ሾርባ
  • 100 ml ክሬም
  • 100 ml ውሃ
  • የሳጅ ቅጠሎች, የደረቁ እና በጥሩ የተከተፉ, በተፈለገው መጠን
  • የሎሚ ጭማቂ, ጨው, ከመፍጫው ውስጥ ፔፐር, 1 ኩንታል ስኳር

መመሪያዎች
 

  • ሁለት ትናንሽ የፖላክ ቅጠሎች በማቀዝቀዣው ውስጥ አሰልቺ ነበሩ, እና በመጨረሻም በጠረጴዛው ላይ መቅረብ ይገባቸዋል. ስለዚህ ቀስ ብለው ይቀልጡ, እንደገና ታጥበው ቀስ ብለው ደረቁ. እና ከዚያ ለ 15 ደቂቃዎች ትንሽ የሎሚ ጭማቂ መቅመስ ጀመሩ ። ከዚያም እንደገና ለማድረቅ ጊዜው ነበር.
  • ከዚያም ጨው እና በርበሬ ለመቅመስ ይውሉ ነበር. በተጨማሪም ፋይሎቹ በቲማቲም ፓኬት ተሸፍነዋል. እና አሁን የታወቁት 3 የዳቦ መጋገሪያ ደረጃዎች ተከትለዋል. እስከዚያው ድረስ ዘይቱ እና የተጣራ ቅቤ በድስት ውስጥ በቀስታ ይሞቁ እና ሙላዎቹ ገቡ።
  • በጣም ለስላሳ ፣ ትናንሽ ቁርጥራጮች ስለነበሩ በአጭር ጊዜ ውስጥ መዞር እና በጣም በፍጥነት የተጠበሰ እና ከድስት ውስጥ ማውጣት ነበረባቸው። አሁን የተጠበሰውን ስብስብ በፈላ ውሃ ውስጥ በማፍሰስ እና ከቅመማ ቅመም ጋር ተቀላቅሏል. እና አሁን መራራ ክሬም እንዲሁ ተቀስቅሷል።
  • በመጨረሻም, ሙላዎቹ በሙቅ ድስ ውስጥ እንደገና እንዲሞቁ ተፈቅዶላቸዋል. ከእኔ ኪቢ የተፈጨ ድንች እና የኩሽ ሰላጣ ታጅበው ጠረጴዛው ላይ መጡ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 378kcalካርቦሃይድሬት 0.1gእጭ: 42.8g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




በቅመም ሰላጣ ንድፍ

የአተር ሾርባ ካምፐር ዕድል…