የበሽታ መከላከል ስርዓትን ለማጠናከር አምስት ምግቦች

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር ቫይታሚን ኤ ያስፈልጋል. የአመጋገብ ባለሙያ እና ፒኤች.ዲ. በባዮሎጂ ኦሌክሳንደር ሚሮሽኒኮቭ ስለ አምስቱ በጣም ጠቃሚ ምግቦች የበሽታ መከላከያ ስርዓት ተናግሯል.

ኤክስፐርቱ ቫይታሚን ሲ የያዙ ምግቦችን ኢንተርፌሮን እና የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን በማምረት ሂደት ውስጥ ይሳተፋሉ። እንደ ሐኪሙ ገለጻ, ጥቁር ጣፋጭ የበጋ ምግብ ነው, ምክንያቱም 100 ግራም የዚህ የቤሪ ዝርያ 22 በመቶውን የቫይታሚን ዕለታዊ ዋጋ ይይዛል.

በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር, በባሲል የበለጸገውን ቫይታሚን ኤ ያስፈልግዎታል. ይህ ቫይታሚን የበሽታ መከላከያ ሴሎችን በመፍጠር ሂደት ውስጥም ይሳተፋል.

ሚሮሽኒኮቭ በቀን ከሶስት እስከ አራት ቅርንጫፎች ባሲል እንዲመገብ ይመክራል. ከእሱ ጋር, የስነ-ምግብ ባለሙያው ጭንቀትን ለመዋጋት የሚረዳውን ቫይታሚን ቢ የያዘውን ሰላጣ መመገብ መክሯል.

በተጨማሪም ዶክተሩ ስለ ዲዊስ አስፈላጊነት ተናግሯል. በውስጡ የያዘው phytoncides ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት አሉት.

በፕሮቲን የበለጸጉ እና የበሽታ መከላከያ አካላትን በመፍጠር ውስጥ ስለሚሳተፉ ስለ ሽሪምፕ መርሳት የለብንም ። ዶክተሩ ጠቃሚ ንብረቶቻቸውን ለማሻሻል በደረቁ ዲዊች ለማብሰል ሐሳብ አቅርበዋል.