ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
የተጠበሰ ጉበት በዎክ ውስጥ በርበሬ;
- 400 g የአሳማ ሥጋ ጉበት (በአማራጭ የጥጃ ሥጋ ጉበት)
- 2 tsp የበቆሎ ስቴክ
- 2 tsp ፈካ ያለ አኩሪ አተር
- 2 tsp ጣፋጭ አኩሪ አተር
- 2 tsp ሼሪ
- 2 ትልቅ ቁንጫዎች ወፍራም የባህር ጨው ከወፍጮ
- 2 ትልቅ ቁንጫዎች በቀለማት ያሸበረቀ ፔፐር ከወፍጮ
- 150 g 1 ቀይ በርበሬ
- 150 g 1 አረንጓዴ ፔፐር
- 4 tbsp የኦቾሎኒ ዘይት
- 0,75 እግር ኳስ ውሃ
- 2 tbsp ፈካ ያለ አኩሪ አተር
- 2 tbsp ጣፋጭ አኩሪ አተር
- 2 tbsp የኦይስተር መረቅ
- 1 tsp Glutamate / እንደ አማራጭ 1 L ፈጣን የዶሮ መረቅ
- 1 tsp ሱካር
የባሳማቲ ሩዝ;
- 150 g የባዝማ ሩዝ
- 350 ml ውሃ
- 0,5 tsp ጨው
- 1 tsp መሬት turmeric
አገልግሉ
- አገልግሉ
መመሪያዎች
የተጠበሰ ጉበት በዎክ ውስጥ በርበሬ;
- ጉበትን ያፅዱ / ይንቀጠቀጡ ፣ ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በሞንዳሚን ይረጩ (2 የሻይ ማንኪያ በትንሽ ውሃ ውስጥ የሚሟሟ) ፣ ቀላል አኩሪ አተር (2 የሻይ ማንኪያ) ፣ ጣፋጭ አኩሪ አተር (2 የሻይ ማንኪያ) ፣ ሼሪ (2 የሻይ ማንኪያ) ፣ ደረቅ የባህር ጨው። ወፍጮ (2 ጠንካራ ፒንች) እና ባለቀለም በርበሬ ከወፍጮው (2 ትልቅ ፒንች) ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ያፈሱ። ቃሪያዎቹን አጽዱ እና እጠቡ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. የተቀዳውን ጉበት በወንፊት ውስጥ ያስቀምጡ, የሚንጠባጠብ ማራኔዳ ይሰብስቡ እና በኋላ ¾ ኩባያ ውሃ ያዋህዱት. በዎክ ውስጥ የኦቾሎኒ ዘይት (4 tbsp) ያሞቁ ፣ የጉበት ቁርጥራጮችን ይጨምሩ ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች ይቅሉት / ያነሳሱ እና ወደ ዎክ ጠርዝ ይንሸራተቱ። የፔፐር ማሰሪያዎችን ጨምሩ እና ከነሱ ጋር ይቅቡት. በውሃው ማርኒዳ (1 ኩባያ) ውስጥ አፍስሱ እና ቀለል ያለ አኩሪ አተር (2 tbsp) ፣ ጣፋጭ አኩሪ አተር (2 tbsp) ፣ ኦይስተር መረቅ (2 tbsp) ፣ glutamate (1 tsp / አማራጭ 1 tsp ፈጣን የዶሮ ስኳር) እና ስኳር (1 tsp) ይጨምሩ። tsp) ቅመማ ቅመም. ሁሉም ነገር ለአጭር ጊዜ እንዲቀልጥ ያድርጉ እና ከዚያ በቅርቡ ያገልግሉ።
የባሳማቲ ሩዝ;
- የ basmati ሩዝ (150 ግ) በውሃ ውስጥ (350 ሚሊ ሊት) በጨው (½ የሻይ ማንኪያ) እና በርበሬ (1 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ለቢጫ ቀለም) አምጡ፣ አነሳሱ፣ ክዳኑ በትንሹ የሙቀት መጠን ለ20 ደቂቃ ያህል እንዲበስል ያድርጉ።
አገልግሉ
- ሩዝ ወደ ኩባያ ይጫኑ, ወደ ሳህኑ ላይ ይቀይሩት እና በፓሲስ ያጌጡ. የተጠበሰ ጉበት በዎክ ውስጥ ከፓፕሪክ ጋር ይጨምሩ እና ያገልግሉ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 94kcalካርቦሃይድሬት 17.5gፕሮቲን: 0.1g