in

የተጠበሰ ትራውት

56 ድምጾች
ቅድመ ዝግጅት 15 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 16 ደቂቃዎች
አጠቃላይ ድምር 31 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 1 ሕዝብ
ካሎሪዎች 173 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 350 g ትኩስ ትራውት
  • 3 የፓርስሌይ ሾጣጣዎች
  • 1 የሎሚ ቁራጭ
  • 1 የሻይ ማንኪያ ቅቤ
  • የዓሳ ቅመማ ቅመም
  • 3 tbsp ዱቄት
  • ለመጥበስ ዘይት
  • 2 ድንች
  • 1 tbsp በጥሩ ሁኔታ የተከተፈ ፓስሊ
  • 1 የሻይ ማንኪያ ቅቤ
  • ጨው

መመሪያዎች
 

  • ከዓሣ እርባታ በስተቀር ትራውት እገዛለሁ። ከዚያ እንደገና ለአጭር ጊዜ እጠበው እና በአሳ ቅመማ ቅመም - ከሌለዎት ጨው እና በርበሬ መጠቀም ይችላሉ ። እንቁራሎቹን በቅቤ ፣ በግማሽ የተቆረጠው የሎሚ ቁራጭ እና የታጠበ የፓሲሌ ግንድ ይሙሉ ።
  • አሁን ትራውቱን በዱቄት ውስጥ አዙረው ትርፍውን አንኳኳለሁ.
  • በትልቅ ድስት ውስጥ ዘይት ያሞቁ እና በውስጡ ያለውን ትራውት ይቅሉት። በእያንዳንዱ ጎን ለ 7-8 ደቂቃ ያህል እንዲቀቡ እና ብዙ ጊዜ እቀይራቸው. በደንብ የተጠበሰ መሆኑን በቀላሉ ማወቅ ይችላሉ; የጀርባው ክንፍ በቀላሉ ሊወጣ የሚችል ከሆነ, ትራውት ይከናወናል.
  • እስከዚያው ድረስ ድንቹን በጨው ውሃ ውስጥ ቀቅዬ አወጣኋቸው. ቅቤን እና የተከተፈ ፓስሊን ወደ ድስዎ ውስጥ ይጨምሩ እና ድንቹን በውስጡ ይጣሉት.
  • ከድንች ጋር ትራውት ያዘጋጁ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 173kcalካርቦሃይድሬት 12gፕሮቲን: 17.2gእጭ: 6.2g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ትንሽ ሰላጣ

ጭማቂ አፕል ፓይ ከትሪ፣ የተሸፈነ አፕል ኬክ