በሄሪንግ ፊሊቶች ያጌጠ

ከአንድ ቀን በፊት የሄሪንግ ሙላዎችን አዘጋጅተናል እና በቀላሉ ከማቀዝቀዣው ውስጥ ለአዲሱ ምግብ አውጥተናል.

ድንቹን ያጠቡ ፣ በውሃ ይሸፍኑ እና በሻይ ማንኪያ የካራዌል ዘሮች ለ 20 ደቂቃዎች ያብሱ ፣ ከዚያ ያጥፉ እና ያፅዱ።

ሄሪንግ fillets ፖም እና ሽንኩርት marinade ጋር ሳህኖች ላይ ማዘጋጀት እና ትንሽ ኪያር ጋር ስለምታስጌጡና. ቲማቲሞችን በክበብ ውስጥ ያስቀምጡ ፣ የሽንኩርት ንጣፎችን በላያቸው ላይ ያሰራጩ ፣ ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ ፣ በበለሳን ኮምጣጤ እና በወይራ ዘይት ያፍሱ እና ምግቡን ከተጸዳው ድንች ጋር ያቅርቡ።