ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ብርቱካናማ ልብስ መልበስ;
- 150 g ቤከን ኩብ
- 2 ፒሲ. የፍየል አይብ ጥቅል
- ማር
- 200 g የለውዝ
- 2 ፒሲ. ብርቱካናማ
- 30 g ሽንኩርት
- 20 g ሰናፍጭ
- 0,5 tsp እርድ
- 0,5 tsp ጨው
- 20 g የፍራፍሬ ኮምጣጤ
ብርቱካናማ ciabatta;
- 1 ፒሲ. ሲባባታ
- 75 g ቅቤ
- 2 tsp የተከተፈ ብርቱካን ቅርፊት
- የትኩስ አታክልት ዓይነት
የሳልሞን ጥቅልሎች;
- 5 ዲስክ ማጨስ ሳልሞን
- ፍርድንና ምሕረትን ታማኝነትንም
መመሪያዎች
- አለባበሱ የሚዘጋጀው በቴርሞሚክስ ውስጥ እንደ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው.
- ሰላጣውን እጠቡ, በሰላጣው ስፒን ውስጥ ይሽከረክሩ እና ሳህኖቹ ላይ ያስቀምጡ.
- የፍየል አይብውን ከ2-3 ሳ.ሜ ስስ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያኑሩ እና ትንሽ ማር ያፈሱ።
- ቅቤን በትንሽ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ እና የተከተፈ ብርቱካን ፔል ይጨምሩ. ከዚያም በጥሩ ሁኔታ የተከተፈውን ፓሲስ ይጨምሩ እና ሁሉንም በአንድ ላይ ይቀላቀሉ.
- የሲያባታ ዳቦን ወደ 3 ሴ.ሜ ያህል ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ, በቅቤ ይቀቡ እና በዳቦ መጋገሪያ ላይ ያስቀምጡ. በ 12 ዲግሪ ውስጥ ለ 200 ደቂቃዎች ያህል የፍየል አይብ እና ብርቱካንማ ሲባታ በምድጃ ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ ይጋግሩ.
- እስከዚያ ድረስ ቦኮን በድስት ውስጥ ይተውት. ስጋውን በበጉ ሰላጣ ላይ ያሰራጩ እና ልብሱን በላዩ ላይ ያፈሱ ፣ የፍየል አይብ በላዩ ላይ ያድርጉት። ያጨሰውን ሳልሞን ወደ ጥቅልሎች ይቅረጹ እና በዲዊች ያጌጡ። የሳልሞን ጥቅልሎች እና ብርቱካንማ ሲባታ ከሳህኑ አጠገብ ያስቀምጡ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 252kcalካርቦሃይድሬት 3.3gፕሮቲን: 9.3gእጭ: 22.6g