in

የተጠበሰ ቱና በዋሳቢ የተፈጨ ድንች እና ወቅታዊ አትክልቶች

57 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 5 ሕዝብ
ካሎሪዎች 181 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

የዓሣ ዓይነት

  • 5 የቱና ስቴክ
  • 5 tbsp አኩሪ አተር ጣፋጭ
  • 4 tbsp Teriyaki ሾርባ
  • 1 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 1 tbsp ሰሊጥ ዘይት

ዋሳቢ የተፈጨ ድንች

  • 700 g ድንች
  • 2 tsp ዋሳቢ ለጥፍ
  • 1 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 3 tbsp ቅቤ
  • 100 ml ወተት

የተጠበሰ ባቄላ

  • 300 g ባቄላ እሸት
  • 100 ml ዘይት
  • 1 tbsp ወርቃማው ተራራ መረቅ

መመሪያዎች
 

ቱና

  • ለቱና ፣ መጀመሪያ የአኩሪ አተር እና የቴሪያኪ መረቅ ፣ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት እና የሰሊጥ ዘይት ይቀላቅሉ እና በውስጡ ያሉትን የቱና ስቴክዎች ለ 2 ሰዓታት ያህል ያጠቡ ። አሁን የቱና ስቴክን በሙቀት መጥበሻ ውስጥ አስቀምጡ እና በሁለቱም በኩል ለ2-3 ደቂቃ ያህል ይቅቡት። ስቴክዎቹ መሃል ላይ ጥሬ መሆን እንዳለባቸው ያረጋግጡ.

Wasabi-የተፈጨ ድንች

  • ለዋሳቢ-የተፈጨ ድንች ድንቹን አጽዳ እና እስኪዘጋጅ ድረስ አብስላቸው። ውሃውን አፍስሱ እና ድንቹን በዋሳቢ ፣ የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት ፣ ቅቤ እና ወተት ያፍጩ።

ባቄላ እሸት

  • አረንጓዴውን ባቄላ በሙቅ ዘይት ውስጥ ያስቀምጡ እና ሙሉ በሙሉ እስኪደርቁ ድረስ (ከ4-5 ደቂቃዎች ገደማ) እስኪያልቅ ድረስ ይቅቡት. ከዚያ ያስወግዱት እና ከወርቃማ ተራራ መረቅ ጋር ይቀላቅሉ።
  • በቅድሚያ በማሞቅ ሳህን ላይ ሁሉንም ነገር በደንብ አዘጋጁ እና ወዲያውኑ ያቅርቡ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 181kcalካርቦሃይድሬት 12gፕሮቲን: 3.7gእጭ: 13g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




አይብ ኬክ ከጨው ካራሚል ክሬም ጋር

ማዴራ - የቼሪ ሾርባ