ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 4 ፒሲ. የበግ ሳልሞን
- 2 tbsp የተከተፈ ሮዝሜሪ
- 2 tbsp ሰማያዊ
- 2 tbsp የሎሚ ቲም
- 2 tbsp የተቆረጠ ድንች
- 2 tbsp የሎሚ የሚቀባ ትኩስ
- 2 ፒሲ. ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ ተቆርጧል
- 12 tbsp የወይራ ዘይት
- 1 tbsp ቅቤ
- 500 g ባቄላ አረንጓዴ ትኩስ
- 10 ዲስክ በእንፉሎት የደረቀ ያሣማ ሥጋ
- 2 tsp ጨው
- 1 kg ድንች ትኩስ ያልተላጠ
- 1 tbsp ጨው
- 3 ፒሲ. የሮዝመሪ ቀንበጦች
መመሪያዎች
የበግ ሳልሞን
- እፅዋትን ያጠቡ ፣ በደንብ ያድርቁ እና በደንብ ይቁረጡ ። ማንኛውንም ጠንካራ ግንድ አስቀድመው ያስወግዱ. የበግ ሳልሞንን በ 6 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ይቀቡ እና የተከተፉ ዕፅዋት ይለውጡ. የበግ ሳልሞንን በምግብ ፊልሙ ውስጥ በደንብ ያሽጉ እና በአንድ ሌሊት እንዲንሳፈፍ ያድርጉት። ምድጃውን እስከ 80 ዲግሪ በላይ እና ከታች ሙቀትን ያሞቁ. እፅዋትን ከስጋው ውስጥ በደንብ ያርቁ። የወይራ ዘይቱን በሙቀት መከላከያ ድስት ውስጥ ያሞቁ እና የበጉን ሳልሞን በሁሉም ጎኖች ላይ ለግምት ይቅሉት። 2-3 ደቂቃዎች. ቅቤን በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 10 (ስጋው አሁንም በደም የተሞላ ነው) ለ 15 ደቂቃዎች (ስጋው ሮዝ ነው) ለ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡት.
ቤከን-ጥቅል ባቄላ
- ባቄላዎቹን ያጸዱ እና ከዚያም በ 2 የሻይ ማንኪያ ጨው ለ 7 ደቂቃዎች በውሃ ውስጥ ያበስሏቸው. ከዚያም አረንጓዴ እንዲሆኑ በበረዶ ውሃ ውስጥ አስቀምጣቸው. የቦካን ቁርጥራጮቹን በግማሽ አቅጣጫ ይቁረጡ. ከግምት ትንሽ ጥቅል ያድርጉ። 4-6 ባቄላዎች እና ከቢከን ቁራጭ ጋር መጠቅለል. ከዚያም በሁሉም ጎኖች ላይ በድስት ውስጥ ይቅሏቸው, ስለዚህ ቤከን ጥርት ያለ ቢሆንም ጥቁር አይደለም.
ሮዝሜሪ ድንች
- ድንቹን በደንብ ያጠቡ እና በበቂ ውሃ እና 2 የሾርባ ማንኪያ ጨው ለ 20 ደቂቃዎች ያበስሏቸው። አፍስሱ እና ለአንድ አፍታ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት። ትልቅ ድንች ከሆነ, ግማሹን ወይም ስምንተኛውን ይቁረጡ. ከሮዝመሪ መርፌዎች እና 6 የሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ውስጥ ማሪንዳ ያዘጋጁ እና ድንቹ ለግማሽ ቀን ያህል በውስጡ እንዲጠጣ ያድርጉት። ድንቹን በድስት ውስጥ ያስቀምጡ እና ትንሽ ቀለም እንዲያገኙ በሁሉም ጎኖች ላይ ይቅቡት።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 228kcalካርቦሃይድሬት 8.5gፕሮቲን: 2.5gእጭ: 20.6g