ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 kg የተቀቀለ ስጋ ግማሽ የበሬ ሥጋ ፣ ግማሽ የአሳማ ሥጋ
- 1 ትኩስ ነጭ ጎመን
- ጨውና በርበሬ
- 2 tbsp ማርጋሪን
- 8 ትልቅ ድንች
- ውሃ
መመሪያዎች
- ያልበሰለ የተፈጨ ስጋን በጨው እና በርበሬ ይቅቡት. ጎመንን አንድ ጊዜ በመሃል ላይ በግማሽ ይቀንሱ, ከዚያም ቅጠሎቹን ያንብቡ. የዳቦውን የታችኛው ክፍል በማርጋሪን ያሰራጩ።
- በማብሰያው ድስት ውስጥ የጎመን ቅጠሎችን እና የተፈጨውን ስጋ በአማራጭ ይንጠፍጡ ፣ መጀመሪያ የታችኛውን ሽፋን በጎመን ቅጠሎች ያስምሩ ፣ ትንሽ ጨው እና በርበሬ ያድርጓቸው ፣ ከዚያ የስጋ ኳሶችን በላዩ ላይ ያሰራጩ ፣ ከዚያ እንደገና ጎመን ፣ ወዘተ.
- አሁን በትንሽ ውሃ ይቅለሉት እና የታችኛውን ንብርብር ይፍቱ ፣ ከዚያ ሁሉንም ነገር ያነሳሱ እና ክዳኑ ተዘግቶ መቀጠሉን ይቀጥሉ ፣ ንብርብሩ እንደገና ጥቁር ቡናማ ሲሆን በውሃ ይቅለሉት እና ይቀላቅሉ። ሁሉም ነገር ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይህ ይደጋገማል.
- ከዚያም ሁሉም ነገር በክዳኑ ተዘግቶ እና መካከለኛ ሙቀት ላይ ለ 1.5 ሰአታት ያህል እንዲሞቅ ያድርጉት, ምንም ነገር እንዳይቃጠል በየጊዜው ውሃ ይሞሉ.
- እስከዚያው ድረስ ድንቹን አጽዳ እና ለ 20 ደቂቃ ያህል በጨው ውሃ በተሞላ ድስት ውስጥ አብስላቸው.
- ከዚያ በኋላ ማገልገል ይቻላል. ናራንጃ ጥሩ የምግብ ፍላጎት ይመኛል።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 355kcalካርቦሃይድሬት 0.2gፕሮቲን: 0.1gእጭ: 40g