የሎሚ ውሃ፡ እነዚህን የጎንዮሽ ጉዳቶች ማወቅ አለቦት

የሎሚ ውሃ የጎንዮሽ ጉዳቶች እምብዛም አይነገሩም. በአጠቃላይ, በጣም ጤናማ እንደሆነ ይቆጠራል. እንደ ብዙ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ገለጻ ቀኑን ከአንድ ብርጭቆ የሎሚ ውሃ የበለጠ ለመጀመር ምንም የተሻለ መንገድ የለም. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይህ እውነት መሆን አለመሆኑን ማወቅ ይችላሉ.

የሎሚ ውሃ ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

የሎሚ ውሃ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል. በእነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ተጎድተው እንደሆነ በጥቂት ሁኔታዎች ላይ ይወሰናል. ይህ ለምሳሌ የሎሚ ውሃ መጠን፣ ጤናዎ እና ውሃውን የሚጠጡበትን ጊዜ ይጨምራል።

• ሲትሪክ አሲድ ከጨጓራ አሲድ ጋር ሲደባለቅ እና ሆዱ ባዶ በሚሆንበት ጊዜ አሲዱ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ስለሚመለስ የልብ ምት ሊሰማዎት ይችላል. ከሆድ ህመም በተጨማሪ አሲዱ ማስታወክ ወይም ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ይችላል.
• አንዳንድ ሰዎች በካንሰር ይሰቃያሉ. እነዚህ በአፍ ሽፋን ላይ የሚታዩ ትናንሽ ቢጫ ወይም ነጭ አረፋዎች ናቸው. እነዚህ ህመም ሊሆኑ ይችላሉ. በጣም ብዙ የሎሚ ውሃ የካንሰሮች ቁስሎች በተደጋጋሚ ወይም በከፍተኛ ሁኔታ እንዲመለሱ ሊያደርግ ይችላል, እና እብጠት ሊባባስ ይችላል.
• አሲዱ ገለፈትን ስለሚያጠቃው በሎሚ ውሃ ምክንያት ጥርሶችዎ ሊበላሹ ይችላሉ። የኢናሜል መበላሸት ጥርስን ለሙቀት፣ ለቅዝቃዛ እና ለስኳር የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል።

የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

የጎንዮሽ ጉዳቶችን በበርካታ መንገዶች ማስወገድ ይችላሉ.

• በልብ ህመም የሚሠቃዩ ከሆነ በባዶ ሆድ ላይ የሎሚ ውሃ አለመጠጣት ይሻላል. በአማራጭ, ትንሽ የሎሚ ውሃ ለመጠጣት መሞከር ይችላሉ.
• ጥርሶችዎ ለአካባቢያዊ ተጽእኖዎች የተጋለጡ ከሆኑ የሎሚ ውሃ ከጠጡ በኋላ አፍዎን በንጹህ ውሃ ማጠብ ይኖርብዎታል.
• ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያ የሎሚውን ውሃ ይጠጡ እና ከዚያም አፍዎን በንጹህ ውሃ በሲፕ ያጠቡ። አሲዱን ከአፍዎ ለማውጣት ቢያንስ ለሰላሳ ሰከንድ ያጠቡ። የጥርስ መስተዋትዎን ለማጠናከር መሞከርም ይችላሉ.

ትክክለኛውን የሎሚ ውሃ መጠን ይወስኑ

አንዳንድ ሰዎች የሎሚ ውሃ ከመጠን በላይ በመጠጣታቸው ብቻ የጎንዮሽ ጉዳት ያጋጥማቸዋል። ለእርስዎም ይህ ሊሆን የሚችል ከሆነ የሚከተሉትን ይሞክሩ።

• የሎሚውን ውሃ ለጥቂት ቀናት ይተውት. የሕመም ምልክቶችዎ መንስኤ ላይሆን ይችላል. ነገር ግን ህመሞችዎ ከሎሚ ውሃ ፍጆታ ጋር የተገናኙ መሆናቸውን ካወቁ የመጠጥ ልማዳችሁን ለመቀየር ያስቡበት።
• በባዶ ሆድ ላይ ሳይሆን በትንሽ የሎሚ ውሃ ይጀምሩ። ይልቁንስ ውሃውን ከትንሽ ምግብ በኋላ ብቻ ለመጠጣት ይሞክሩ.
• አሁን የሎሚ ውሃ በየቀኑ መጨመር ይችላሉ. ይሁን እንጂ ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ ውሃ በቂ መሆን አለበት.
• ምልክቶችዎ ከሎሚ ውሃ ፍጆታ ጋር ካልተገናኙ እና ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት በእርግጠኝነት ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር አለብዎት።