in የምግብ አዘገጃጀቶች

LowCarb Baby Back የጎድን አጥንት

5 ከ 7 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 15 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 156 kcal
ማውጫ show

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 700 g የአሳማ የጎድን አጥንት
  • 250 ml ከስኳር-ነጻ BBQ መረቅ
  • 40 g የቢቢክ ቅመማ ቅልቅል

መመሪያዎች
 

በምድጃ ውስጥ ዝግጅት

  • የጎድን አጥንቶች ጎን ለጎን በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ያስቀምጡ, በጣም ረጅም ከሆነ, የጎድን አጥንት ይቁረጡ
  • የጎድን አጥንቶች በጥሩ ሁኔታ እንዲሸፈኑ የ BBQ መረቅ ያሰራጩ
  • በቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡ እና ቢያንስ ለ 5 ሰዓታት ለማራስ ይውጡ, በተለይም ከቀኑ በፊት ወይም በማለዳ
  • በምድጃ ውስጥ ለ 5 ሰዓታት በ 100 ° ሴ ውስጥ ፣ ሁል ጊዜ ደረቅ ወይም በጣም ጨለማ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ የዳቦ መጋገሪያውን በአሉሚኒየም ፎይል ይሸፍኑ።

በ crockpot ውስጥ ዝግጅት

  • የጎድን አጥንቶችን ይቅፈሉት ወይም በ BBQ መረቅ ያሰራጩ
  • የጎድን አጥንቶችን ይቅፈሉት ወይም በ BBQ መረቅ ያሰራጩ
  • የጎድን አጥንቶችን ይቅፈሉት ወይም በ BBQ መረቅ ያሰራጩ
  • የጎድን አጥንቶች በተለይ ጥርት ብለው ከወደዱ፣ ቢበዛ ለ10 ደቂቃ ምድጃ ውስጥ አስቀምጣቸው (ግሪል ጨምሩ)
ፒን አዘገጃጀት የህትመት መልመጃ

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 156kcalካርቦሃይድሬት 3.5gፕሮቲን: 17gእጭ: 8.3g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የብሉቤሪ እርጎ ኬኮች ከብሉቤሪ ግራናይት ጋር

የዊዝ መክሰስ፡ ነጭ ቋሊማ ብስኩት፣ ነጭ የሶሳጅ ሰላጣ እና የድሮ ባቫሪያን ፕሪትዘል ሾርባ