ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ማንጎ ዱባ ሾርባ
- 2 የሆካይዶ ዱባዎች
- 1 ማንጎ
- 2 ሽንኩርት
- 1 tbsp ቅቤ
- 250 ml ቅባት
- 250 ml ክሬም ፍራፍሬ አይብ
- 250 ml የኮኮናት ወተት
- 500 ml የአትክልት ሾርባ
- 2 የኖራ ሣር እንጨቶች
- 1 ቁንጢት ጨው
- 1 ቁንጢት በርበሬ
- 1 ቺሊ ፔፐር
- 1 ዝንጅብል
የአንቴሎፕ ዱባዎች
- 250 g አንቴሎፕ ፈንጂ
- 1 የሎሚ ሣር እንጨት
- 1 tbsp ዘይት
መመሪያዎች
ማንጎ ዱባ ሾርባ
- ለሾርባ, ዱባውን በደንብ ያጽዱ, ዘሩን ያስወግዱ እና በትንሽ ቁርጥራጮች ይቀንሱ. ማንጎውን ያፅዱ ፣ ሥጋውን ከዋናው ላይ ይቁረጡ እና ይቁረጡ ። ሽንኩርቱን ይላጩ እና ይቁረጡ.
- ቅቤን በትልቅ ድስት ውስጥ ይቀልጡት እና በውስጡ ያሉትን ሽንኩርት ይቅቡት. ዱባውን እና ማንጎን ጨምሩ, በአትክልቱ ውስጥ አፍስሱ እና ለ 20-30 ደቂቃዎች ያቀልሉት.
- Remove the lime grass, puree the soft mass and then add the cream and coconut milk – let simmer for another 8 minutes. Salt and pepper. Sharpen to taste with chilli and ginger.
የአንቴሎፕ ዱባዎች
- የተፈጨውን ሰንጋ በክብ ዱብሊንግ ቅረጽ፣ በእያንዳንዱ የዶልፕ መሃከል ላይ አንድ የኖራ ሳር አስቀምጠው። ከዚያም ትንሽ ዘይት ውስጥ ይቅቡት እና ከማገልገልዎ በፊት ወደ ሾርባው ይጨምሩ. ሾርባውን በአሻንጉሊት ክሬም እና በሎሚ ሳር ያጌጡ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 165kcalካርቦሃይድሬት 1.4gፕሮቲን: 4gእጭ: 16.1g
መልስ ይስጡ