John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 2 ፓኒኒ ሮለቶች
- 200 g የዶሮ ደቂቃ ስቴክ
- 10 g የበጉ ሰላጣ
- 2 የቼሪ ቲማቲም
- 1 ሻልሎት
- 0,5 ቺሊ ፔፐር
- 1 tbsp የፋጂታ ቅመማ ቅልቅል
- 2 ስሊዎች አይብ (ማንኛውንም)
- 2 ስሊዎች ማዮኒዝ
- 1 tbsp ሳልሳ ሜክሲካና።
- የወይራ ዘይት
መመሪያዎች
- የደቂቃ ስቴክን ከፋጂታ ቅመማ ቅይጥ እና ከወይራ ዘይት ጋር ቀቅለው በሙቅ ፓን ውስጥ ቀቅለው በመቀጠል መካከለኛ ሙቀት ላይ አብስላቸው።
- እስከዚያ ድረስ ሰላጣውን እና ቲማቲሞችን እጠቡ, ቲማቲሞችን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ቀይ ሽንኩርት እና ቺሊውን ወደ ጥሩ ቀለበቶች ይቁረጡ እና አንድ ላይ ይቀላቀሉ.
- አሁን ፓኒኒ (በርገር) ለመገንባት ጊዜው አሁን ነው. አንዱን ጎን በትንሽ ማጆ ሌላውን በትንሽ ሳልሳ ይሸፍኑ እና ከዚያ ሰላጣ ፣ አይብ ፣ ዶሮ ፣ ሾልት-ቺሊ እና ቲማቲሞችን ከላይ እና ይዝጉ ። እና ይቅመስ
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 3kcalካርቦሃይድሬት 0.3gፕሮቲን: 0.1gእጭ: 0.1g
