ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 እሽግ የደወል በርበሬ ድብልቅ
- 300 g የተቀላቀለ ስጋ
- 1 የተቆረጠ ሽንኩርት
- 2 ነጻ ክልል እንቁላል
- የሂማላያን ጨው
- ቤንጋል በርበሬ
- 50 g የተፈጨ የበቆሎ ፍሬዎች
- 1 ሲኒ በቤት ውስጥ የተሰራ የአትክልት ሾርባ
መመሪያዎች
- ቃሪያዎቹን እጠቡ ፣ በቅጠሎቹ ዙሪያ ያሉትን በሙሉ ይቁረጡ እና ዘሮቹን ያስወግዱ ።
- የተከተፈ ስጋን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ, የተከተፈውን ሽንኩርት ይጨምሩ, የተጨማደቁትን የበቆሎ ቅርፊቶች ይቀላቅሉ እና እንቁላል ውስጥ ይጨምሩ እና ከዚያም ጨው እና በርበሬ ሁሉንም ነገር ለመቅመስ.
- ከዚያም የተፈጨውን ሊጥ በፔፐር ውስጥ ያስቀምጡ እና ሁሉንም በድስት ውስጥ ይቅቡት። ከዚያም በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ያስቀምጡ, የአትክልት ፍራፍሬን ይጨምሩ, ይሸፍኑ እና በ 180 ዲግሪ ውስጥ ለ 1 ሰዓት ያህል ምድጃ ውስጥ ይቅቡት. ማንኛውም ሰው እንደ ምኞቱ ሾርባውን ማጥራት ይችላል።
- በተጨማሪም የስዋቢያን ድንች ሰላጣ ነበር፣ የምግብ አዘገጃጀቱን እዚህ በምግብ መፅሐፌ ውስጥ ማግኘት ይችላሉ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 224kcalካርቦሃይድሬት 0.1gፕሮቲን: 19.4gእጭ: 16.4g