የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያው ምግቦች ህይወትን ማራዘም ይችሉ እንደሆነ ይመልሳል

እንደ ስነ-ምግብ ባለሙያው ገለጻ፣ ሰዎች በየእለቱ አመጋገባቸው ውስጥ ጤናማ ዘይቶችን ከፖሊአሲድ ጋር እና የተለያዩ የትልልቅ አንቲኦክሲዳንት ምንጮችን በየጊዜው ማካተት አለባቸው።

ትክክለኛ አመጋገብ, በአንዳንድ ሁኔታዎች, የህይወት ተስፋን ሊጨምር ይችላል. ይህ የተናገረችው በታዋቂው የስነ-ምግብ ባለሙያ ማርጋሪታ ኮሮሌቫ ከናሮድኒ ኖቪኒ ፖርታል ጋር በተደረገ ቃለ ምልልስ ነው።

በመጀመሪያ ደረጃ እንደ ባለሙያው ገለጻ አሳ፣ አትክልትና ስጋን አዘውትሮ መመገብ ያስፈልጋል።

በአመጋገብዎ ውስጥ የፕሮቲን ምንጮች ሊኖሩዎት ይገባል - ስጋ እና ዓሳ። አትክልቶች ሊኖሩ ይገባል, ለምሳሌ, ጎመን - ቀይ ሽንኩርት, ራዲሽ እና ራዲሽ. ሰውነትን በጊዜው ከመርዛማነት ነጻ ያደርጋሉ፣ እና ሰውነቶችን በቪታሚኖች እና ማዕድናት ይመገባሉ” ሲሉ የስነ ምግብ ባለሙያው አፅንዖት ሰጥተዋል።

ንግሥቲቱ አክለውም የቤሪ ፍሬዎች ጠቃሚ የፀረ-ኦክሲዳንት ምንጭ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ። በተጨማሪም የየቀኑ አመጋገብ ጤናማ ዘይቶችን ከፖሊ አሲድ (ለምሳሌ የኦቾሎኒ ቅቤ) እና ቅባት (አቮካዶ ተስማሚ ነው) ማካተት አለበት.

እንደ ኮራሌቫ አባባል ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ፣ ስኳር ወይም ጨው የያዙ ምግቦች በተለይ ለጤና አደገኛ ናቸው። እነዚህ ፈጣን ምግቦችን እና ምቹ ምግቦችን ያካትታሉ.