ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ለእግር ዲስኮች;
- 4 ፒሲ. የጥጃ ሥጋ እግር ቁርጥራጮች
- የስጋ ቅመም የራሱ
- 2 ፒሲ. ትልቅ ሽንኩርት
- 3 tbsp እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት
- 5 ፒሲ. ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 2 ፒሲ. ካሮት
- 0,5 ፒሲ. ትልቅ fennel
- 150 g Celeriac ትኩስ
- 1 ፒሲ. ከ20-25 ሳ.ሜ
- 2 ፒሲ. የሸለቆ እሾሎች
- ሮዝሜሪ, ቲም, ጠቢብ
- ኦሮጋኖ፣
ለኩሽናው;
- 2 tbsp የቲማቲም ንፁህ
- 2 dl ቀይ ወይን
- 2 dl የጥጃ ሥጋ ክምችት
- 4 dl የበሬ ሥጋ ወዲያውኑ
- 1 ይችላልን የተቆረጡ ቲማቲሞች
- 1 ፒሲ. እያንዳንዱ ብርቱካን እና የሎሚ ልጣጭ
- የባህር ቅጠሎች ፣ ቅርንፉድ
ለክሬሞላታ;
- 1,5 ፒሲ. የሎሚ ልጣጭ ብቻ
- 3 ፒሲ. ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 1 tbsp ባሲል
- 1 tbsp የሴሊየሪ ግንድ ቅጠሎች
መመሪያዎች
ዝግጅቱ:
- የእግር ቁርጥራጮችን, ዱቄትን, ቀይ ሽንኩርቱን ወደ ኩብ ያርቁ, ነጭ ሽንኩርቱን ይላጩ, በደንብ ይቁረጡ. አትክልቶችን ማጠብ እና ማዘጋጀት, ወደ ኩብ መቁረጥ. እፅዋትን ያጠቡ ፣ ያድርቁ ፣ በደንብ ይቁረጡ ። ዘሩን ሳያስወግዱ ቺሊውን በደንብ ይቁረጡ.
የእግር ዲስኮችን ያያይዙ;
- ዘይቱን በብርድ ድስት ወይም በድስት ውስጥ ያሞቁ። በሁለቱም በኩል የዱቄት እግር ቡኒዎችን ይቅቡት. በውስጡም ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይቅቡት. አትክልቶቹን ለአንድ አፍታ ይንፉ. የቲማቲም ጭማቂን ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር ይቅቡት ። በትንሽ ወይን ጠጅ ዴጋሌዝ እና ሙሉ በሙሉ እንዲተን ይፍቀዱ. ይህን ሂደት 2-3 ጊዜ ይድገሙት. የቀረውን ወይን ፣ የጥጃ ሥጋ እና የበሬ ሥጋ ይጨምሩ ፣ ለአጭር ጊዜ ወደ ድስት ያመጣሉ ፣ የተከተፉ ቲማቲሞችን ፣ ቅመማ ቅመሞችን ፣ ብርቱካን እና የሎሚ በርበሬ ቁርጥራጮች ይጨምሩ ። የእግር ቁርጥራጮችን ይጨምሩ - እነሱ በሾርባው መሸፈን አለባቸው። በትንሽ እሳት ላይ በግምት በግምት. 60 ደቂቃዎች. በጠቆመ ዝገት ቢላዋ የምግብ ማብሰያ ሙከራ ያድርጉ. አስፈላጊ ከሆነ ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ.
ክሬሞላታ;
- ሎሚዎችን እጠቡ, ደረቅ ይጥረጉ, ቢጫውን በግራሹ ላይ ይቅቡት. ነጭ ሽንኩርትውን በደንብ ይቁረጡ. ባሲል እና የሰሊጥ ቅጠሎችን በደንብ ይቁረጡ. ሁሉንም ነገር አንድ ላይ ይቀላቀሉ.
በማገልገል ላይ
- ቀድሞ በማሞቅ ሰሃን ላይ ከሾርባ አትክልቶች ጋር መስተዋት ይስሩ, 1 እግርን በላዩ ላይ ያስቀምጡ እና በክሬሞላ ያጌጡ. ከተጠበሰ አበባ ጎመን ጋር አገልግሏል። 1-2 ብርጭቆዎች የፕሪሚቲቮ ዲ ማንዱሪያ ከአፑሊያ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 125kcalካርቦሃይድሬት 2.3gፕሮቲን: 0.9gእጭ: 10.8g