in

Paprika ታይ ዶሮ Fillet

58 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 3 ሕዝብ
ካሎሪዎች 63 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 200 g የዶሮ ጡት ጥብስ
  • 1 ቀይ የጠቆመ በርበሬ
  • 1 ካሮት
  • 1 ቀይ ሽንኩርት
  • 2 የነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ በጨው ይረጫል።
  • 0,5 ሲኒ ክሬም 30% ቅባት
  • 1 tbsp Nam Pla መረቅ
  • 0,02 g የሱፍሮን ክሮች
  • 1 ተኩስ የማብሰያ ዘይት
  • 0,25 L ቀይ ወይን መካከለኛ ጥራት ያለው ወይን
  • 0,5 L የአትክልት ሾርባ
  • 1 tsp የከርሰ ምድር ዝንጅብል
  • 1 tsp የታይ ካሪ ቀይ
  • 1 tbsp የቲማቲም ድልህ
  • ጨው
  • በርበሬ

መመሪያዎች
 

  • አትክልቶቹን ያፅዱ እና የአትክልት ጥሬ እቃዎችን ከጽዳት ቆሻሻ ጋር ያመርቱ.
  • የዶሮውን ጡቶች ወደ ንክሻ መጠን ያላቸውን ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በናም ፕላ መረቅ ፣ ጨው እና በርበሬ ፣ ካሪ እና ዝንጅብል በሳህን ላይ ያሽጉ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
  • አትክልቶቹን መፍጨት, ነጭ ሽንኩርቱን በጨው እና በሳርፎን በደንብ መፍጨት.
  • አሁን የዶሮውን ቁርጥራጮች በዘይት ውስጥ ይቅሉት ፣ ትንሽ ቀለም ሲኖራቸው አትክልቶቹ ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምራሉ ፣ አሁንም ትንሽ ንክሻ ማቆየት አለባቸው ።
  • አሁን የቲማቲም ፓቼውን ቀቅለው በቀይ ወይን ጠጅ አፍስሱ እና ትንሽ ቀቅለው ይቅቡት ፣ ከዚያም የአትክልትን ስጋ ይሙሉ ፣ ለአጭር ጊዜ ወደ ድስት ያመጣሉ ፣ የሻፍሮን-ነጭ ሽንኩርት ድብልቅን ይጨምሩ ፣ እሳቱን ያስወግዱ ፣ ክሬም ይጨምሩ እና ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ። .
  • ከዎክ ኑድል ፣ ሩዝ ወይም ሌላ ፓስታ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 63kcalካርቦሃይድሬት 1.4gፕሮቲን: 5gእጭ: 2.5g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ጋይሮስ እና ጎመን ካሴሮል

ፓርቲ - ቻይና ሮልስ - ከተፈጨ የአትክልት መሙላት ጋር - ስፕሪንግ ሮልስ