John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 200 g ጎመን
- 350 g ድንች
- 1 ቀይ ሽንኩርት
- 1 Apple
- 200 g የደም ቅጠላ ቅጠል
- 150 g ክሬም
- 3 የሻይ ማንኪያ ሰናፍጭ
- 3 የሻይ ማንኪያ ማርዮራም
- ጨው
- በርበሬ
መመሪያዎች
- ድንቹን ይላጡ, ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በድስት ውስጥ በሙቅ ዘይት ይቅቡት ፣ ደጋግመው ይቀይሩት።
- ጎመንን ከግንዱ ውስጥ በንጣፎች ውስጥ ያስወግዱት, ሽንኩሩን ወደ ቀጭን ቀለበቶች ይላጡ, ፖም ይታጠቡ, ዋናውን ያስወግዱ እና ወደ ክበቦች ይቁረጡ.
- አሁን የተጠቆመውን ጎመን ወደ ድንቹ ጨምሩ እና በአጭሩ ይቅቡት።
- ጥቁር ፑዲንግ ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ወደ ሾጣጣ ጎመን ድንች ከፖም እና ቀይ ሽንኩርት ጋር ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር ለ 5-8 ደቂቃዎች ይቅቡት.
- ሰናፍጭውን ከኮምጣጤ ክሬም እና ማርጃራም ጋር ወደ ድስቱ ውስጥ ይጨምሩ, ጨው እና በርበሬ ይጨምሩ እና በደንብ ያሽጉ.
- አሁን በሳህን ላይ አዘጋጁ እና ይደሰቱ - Bon appetit; 🙂
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 137kcalካርቦሃይድሬት 7.2gፕሮቲን: 6.6gእጭ: 9g
