in

Pollack Fillet ከድንች ሰላጣ ጋር

55 ድምጾች
ቅድመ ዝግጅት 30 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 30 ደቂቃዎች
የእረፍት ጊዜ 2 ሰዓቶች
አጠቃላይ ድምር 3 ሰዓቶች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 132 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ዓሳው

  • 2 እቃ ነጻ ክልል እንቁላል
  • 5 ጠረጴዛ Breadcrumbs
  • 2 ጠረጴዛ ቅቤ
  • 4 ዲስክ Pollack fillet
  • 2 እቃ የሎሚ ቁራጭ
  • ለመጣጣጥ ጨው
  • ለመቅመስ ጥቁር ፔፐር ከወፍጮ

የድንች ሰላጣ

  • 5 ትልቅ ጃኬት ድንች
  • 250 g ማዮኒዝ
  • 100 ሚሊሊተርስ ዝቅተኛ ስብ ውስጥ ወተት
  • 3 መካከለኛ መጠን ያለው ጎምዛዛ ኪያር
  • 1 ትልቅ የተከተፈ ሽንኩርት
  • የኩምበር ውሃ ትንሽ
  • ለመጣጣጥ ጨው
  • ለመቅመስ ጥቁር ፔፐር ከወፍጮ
  • 1 ለስላሳ እስኪሆን ድረስ የተከተፈ parsley

መመሪያዎች
 

  • ጨው እና በርበሬ በሁለቱም በኩል በትንሹ የተከተፉ ቁርጥራጮች። አረፋ እስኪፈጠር ድረስ እንቁላሎቹን ይምቱ, ቂጣውን በንጣፍ ላይ ያሰራጩ. ቁርጥራጮቹን ብዙ ጊዜ ያዙሩት ፣ በመጀመሪያ በእንቁላል እና ከዚያም በዳቦ ፍርፋሪ ውስጥ። ቅቤን በድስት ውስጥ ያሞቁ እና በሁለቱም በኩል የዓሳውን ቁርጥራጮች በአጭሩ ይቅቡት። ምድጃውን ያጥፉ እና ከሙቀት በኋላ ምግብ ማብሰል ይጨርሱ.
  • የተቀቀለውን ድንች አጽዳ እና ቀዝቀዝ. ከዚያም ማንኛውንም መጠን ያላቸውን ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ለስላጣ ልብስ, ማዮኔዜን ከወተት ጋር ወደ አንድ ወፍራም ድስት ያነሳሱ. በሽንኩርት እና በኩሽ, የተከተፈ. እንዲሁም ለትንሽ አሲድ የሚሆን የኩምበር ውሃ።
  • በመጨረሻም በፓሲስ ውስጥ ይቀላቅሉ እና ሁሉንም ነገር በትንሽ ጨው እና በርበሬ ይቅቡት. አሁን የድንች ቁርጥራጮችን ይጨምሩ, ሁሉንም ነገር ይቀላቀሉ እና ሰላጣውን ለጥቂት ጊዜ ይቁሙ.
  • ከዚያም ከዓሳ ጋር ያቅርቡ. በላዩ ላይ ካለው የሎሚ ቁራጭ ላይ ጭማቂውን መጭመቅ እንፈልጋለን። አንዳንድ ጣፋጭ ጣዕም ያመጣል. ጥሩ የምግብ ፍላጎት.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 132kcalካርቦሃይድሬት 12.5gፕሮቲን: 1.9gእጭ: 8.2g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ያጨሰው ኪንግ ፕራውን እና ስካሎፕ ከማንጎ እና አቮካዶ ሰላጣ እና አፕል እና ሊክ ጋር

አንድ ማሰሮ Bolognese