in

የአሳማ ሥጋ በቺሊ፣ አይብ፣ ጥድ ለውዝ እና አረንጓዴ ባቄላ፣ በቆሎ እና በዛኩኪኒ የተሞላ

53 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 5 ሕዝብ
ካሎሪዎች 272 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ለመሙላት

  • 2 ፒሲ. ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
  • 20 g የፀደይ ሽንኩርት
  • 20 g የተቆረጠ ድንች
  • 1 ፒሲ. ቺሊ ፔፐር
  • 10 g የተጠበሰ ዝንጅብል
  • 2 tbsp የሎሚ ጭማቂ
  • 2 tbsp የወይራ ዘይት
  • 50 g የጥድ ለውዝ
  • 60 g Gouda አይብ

የዙኩቺኒ የበቆሎ ጥብስ;

  • 2 ፒሲ. እንቁላል
  • 150 g ዱቄት
  • 0,5 tsp ጨውና በርበሬ
  • 250 g zucchini
  • 100 g በቆሎ

ለ ባቄላዎች;

  • 500 g ባቄላ
  • 50 g ቅቤ
  • ጨው

መመሪያዎች
 

መሙላት;

  • ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና አንድ ስብስብ ይፍጠሩ. ከዚያ የአሳማ ሥጋን እስከ ክፍት ቦታ ድረስ አይቁረጡ. ከዚያም መሙላቱን በሁለት የተቆራረጡ ጎኖች ያሰራጩ እና እንደገና ይዝጉ. አሁን ወይ በኩሽና ክር ይሥፉት ወይም ዝም ብለው ይጠቅልሉት። ድስቱን ያሞቁ እና ወገቡን በእያንዳንዱ ጎን ወደሚፈለገው መጠን ያሽጉ። ከዚያም ሙቀቱን ለመጠበቅ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡት.

የዚኩቺኒ የበቆሎ ፓንኬኮች;

  • ለስላሳ ሊጥ የእንቁላል አስኳል ፣ ዱቄት ፣ ጨው እና በርበሬ ይቀላቅሉ። በቆሎ እና ዞቻቺኒ ውስጥ ይቀላቅሉ. ጠንካራ እስኪሆን ድረስ እንቁላሉን ነጭውን ደበደቡት እና ወደ ውስጥ አጣጥፈው ትንሽ ዘይት በድስት ውስጥ አስቀምጡ እና የሊጡን ማንኪያ በማንኪያ በሙቅ ዘይት ላይ ጨምሩ እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በሁለቱም በኩል ያሉትን ማስቀመጫዎች ይቅቡት።

ባቄላዎች;

  • በሁለቱም በኩል የባቄላዎቹን ጫፎች ያስወግዱ እና "አል ዴንቴ" እስኪሆኑ ድረስ በጨው ውሃ ውስጥ ለአጭር ጊዜ ይቅቡት. ከዚያም አንድ እፍኝ አንድ ላይ በማያያዝ በድስት ውስጥ ትንሽ ቅቤ ይቀቡ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 272kcalካርቦሃይድሬት 29.9gፕሮቲን: 12.1gእጭ: 11.4g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ቋሊማ: የዶሮ Biltong

የተቀመመ የአትክልት ኬክ