in

ድንች እና ሽንኩርት Tortilla

55 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 20 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 442 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 2 ትልቅ ድንች
  • 2 ትልቅ ሽንኩርት
  • 2 tbsp እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት
  • 6 እንቁላል
  • 4 tbsp የማዕድን ውሃ
  • ፔፐር ከመፍጫው
  • ጨው
  • 2 tbsp እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት

መመሪያዎች
 

  • በመጀመሪያ ሩብ ጊዜ የተጣራ ድንች, ከዚያም በጣም ቀጭን ያልሆኑ ቁርጥራጮችን ይቁረጡ. ሽንኩርትውን በግማሽ ይቀንሱ እና ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. በድስት ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ያሞቁ እና ድንቹን እና ሽንኩርቱን (በበርበሬ እና በጨው የተቀመመ) ለ ​​15 ደቂቃዎች ይቅቡት ።
  • እንቁላሎቹን በበቂ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ እና ከማዕድን ውሃ ፣ በርበሬ እና ጨው ጋር አንድ ላይ ይጣበቃሉ። የድንች እና የሽንኩርት ድብልቅን እጠፉት.
  • የወይራ ዘይቱን በድስት ውስጥ እንደገና ያሞቁ ፣ የእንቁላል ድብልቅን ይጨምሩ ፣ በድስት ላይ ክዳን ያድርጉ እና ለ 8 ደቂቃዎች ያህል በትንሽ ሙቀት ላይ ቶርትላውን ያብስሉት ። ያዙሩት እና በላዩ ላይ እንዲሁ በምግብ ፍላጎት እንዲበስል ያድርጉት።
  • ዛሬ ቶርቲላዬን በሽንኩርት ቁርጥራጭ እና በቅጠል ስፒናች ባጌጡ የታርት የወይራ ፍሬዎች አቅርቤያለሁ ... በእውነት ስፓኒሽ !!

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 442kcalካርቦሃይድሬት 0.1gእጭ: 50g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ለስላሳ የሎሚ ኬክ

ቡልጉር ዓሳ ኩስ