ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 2 ትልቅ ድንች
- 2 ትልቅ ሽንኩርት
- 2 tbsp እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት
- 6 እንቁላል
- 4 tbsp የማዕድን ውሃ
- ፔፐር ከመፍጫው
- ጨው
- 2 tbsp እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት
መመሪያዎች
- በመጀመሪያ ሩብ ጊዜ የተጣራ ድንች, ከዚያም በጣም ቀጭን ያልሆኑ ቁርጥራጮችን ይቁረጡ. ሽንኩርትውን በግማሽ ይቀንሱ እና ወደ ትላልቅ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. በድስት ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ያሞቁ እና ድንቹን እና ሽንኩርቱን (በበርበሬ እና በጨው የተቀመመ) ለ 15 ደቂቃዎች ይቅቡት ።
- እንቁላሎቹን በበቂ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ እና ከማዕድን ውሃ ፣ በርበሬ እና ጨው ጋር አንድ ላይ ይጣበቃሉ። የድንች እና የሽንኩርት ድብልቅን እጠፉት.
- የወይራ ዘይቱን በድስት ውስጥ እንደገና ያሞቁ ፣ የእንቁላል ድብልቅን ይጨምሩ ፣ በድስት ላይ ክዳን ያድርጉ እና ለ 8 ደቂቃዎች ያህል በትንሽ ሙቀት ላይ ቶርትላውን ያብስሉት ። ያዙሩት እና በላዩ ላይ እንዲሁ በምግብ ፍላጎት እንዲበስል ያድርጉት።
- ዛሬ ቶርቲላዬን በሽንኩርት ቁርጥራጭ እና በቅጠል ስፒናች ባጌጡ የታርት የወይራ ፍሬዎች አቅርቤያለሁ ... በእውነት ስፓኒሽ !!
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 442kcalካርቦሃይድሬት 0.1gእጭ: 50g