in

የድንች እና የሳዉራዉት ፓንኬኮች ከእርጎ እና ከኩሽ ሰላጣ ጋር

54 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 69 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

ለ እርጎ እና ኪያር ሰላጣ

  • 3 መካከለኛ መጠን ያለው ድንች
  • 1 ልክ ሽንኩርት
  • 3 እቃ ኦርጋኒክ እንቁላል
  • እንደ አስፈላጊነቱ የካራዌል ዘሮች
  • 2 tsp ጨው
  • ፔፐር ከመፍጫው
  • ለማብሰያ የሚሆን ኮምዳ ዘይት
  • 1 እቃ ክያር
  • 1 ኩባያ ተፈጥሯዊ እርጎ
  • በቤት ውስጥ የተሰራ የአትክልት ሾርባ
  • 1 tbsp ዲል ቲኬ
  • ጥቂት በርበሬ
  • ራዲሽ ይበቅላል

መመሪያዎች
 

  • ሰሃራውን በቆርቆሮ ውስጥ ያስቀምጡ እና እንዲፈስ ይፍቀዱ. ድንቹን ያፅዱ ፣ ይረጩ ፣ ጨው ይጨምሩባቸው እና እንዲሁም በወንፊት ውስጥ እንዲፈስ ያድርጉት ፣ ምክንያቱም ብዙ ውሃ በጨው ይወጣል።
  • አሁን ቀይ ሽንኩርቱን ይላጩ እና ይቅፈሉት, ሁሉንም ነገር በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ, እንቁላል ይጨምሩ, አስፈላጊ ከሆነ ጨው ይጨምሩ, ትንሽ በርበሬ ይፍጩ እና ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቀሉ.
  • አንድ ወይም ሁለት ድስት ያሞቁ ፣ ትንሽ የኮኮናት ዘይት ያሞቁ - እዚህ ሁለት ድስት ወስጄ በትላልቅ ማገጃዎች ሞላኋቸው። ፓንኬኩን በሚቀይሩበት ጊዜ አስደሳች ይሆናል ፣ ምክንያቱም ፓንኬኩን ወደ ሳህኑ ላይ ማንሸራተት ፣ ድስቱን በሳህኑ ላይ ያዙሩት እና ያዙሩት ፣ ይጠንቀቁ ፣ ትኩስ ሊሆን ይችላል - ወይም ድብልቁን ወደ መጥበሻ ማንኪያ በማንኪያ እና መጋገር። ካራዌይንም ጨምሬአለሁ፣ ጣፋጭ ተለዋጭ ነበር፣ ግን እርስዎም መተው ይችላሉ።

እርጎ - ኪያር - ሰላጣ

  • ዱባውን ይላጩ እና ወደ ሳህን ውስጥ ይቁረጡ ፣ ወይ በምድጃ ላይ ወይም በቀጭኑ በእጅ የተከተፈ። ቅመማ ቅመሞችን ይጨምሩ, በደንብ ያሽጉ እና በመጨረሻም በ yoghurt ውስጥ ይቅቡት, ሁሉም ነገር ይንጠፍጡ. ለማገልገል, ካለዎት, ለማስጌጥ የራዲሽ ችግኞችን ይጠቀሙ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 69kcalካርቦሃይድሬት 14.5gፕሮቲን: 1.9gእጭ: 0.1g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ካሌ ከ Meatballs እና በትንሹ የሚጨስ የሆድ ስጋ

ያልተለመደ የኩስኩስ ሰላጣ ከመብረቅ ኦንሰን እንቁላል ጋር