in

ድንች ፣ ጎመን እና የተፈጨ የስጋ ማንኪያ

58 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት 15 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 182 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 500 g ጎመን ትኩስ
  • 350 g የሰም ድንች
  • 3 tbsp Rapeseed ዘይት
  • 1 ቀይ ሽንኩርት
  • 400 g የበሬ ሥጋ
  • ጨውና በርበሬ
  • 0,5 tsp ጣፋጭ ፓፕሪክ ዱቄት
  • 250 ml ቅባት
  • 1 tbsp ዱቄት
  • 1 tsp ሰናፍጭ መካከለኛ ሙቅ
  • 100 g አዲስ የተከተፈ ፓርሜሳን።
  • 6 ግንዶች የትኩስ አታክልት ዓይነት

መመሪያዎች
 

  • ምድጃውን እስከ 200 ዲግሪ ያርቁ. የአበባ ጎመንን ወደ አበባዎች ይቁረጡ. ወፍራም ግንድውን ይላጩ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ድንቹን ያፅዱ ፣ በግማሽ ርዝመት ይቁረጡ እና 1 ሴ.ሜ ስፋት ያላቸውን ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። አበባውን በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ባለው የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ላይ ያድርጉት ፣ በ 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ያፈሱ እና በሁለተኛው የዳቦ መጋገሪያ ወረቀት ይሸፍኑ እና ለ 15 ደቂቃዎች በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያብስሉት።
  • ሽንኩሩን አጽዱ እና ወደ ትላልቅ ኩብ ይቁረጡ. በድስት ውስጥ 1 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ያሞቁ። የተከተፈውን ስጋ እስከ ቀላል ቡናማ እና ፍርፋሪ ድረስ ይቅሉት ፣ ጨው ይቅቡት ፣ ሽንኩርት ይጨምሩ ፣ በፓፕሪክ እና በርበሬ ይጨምሩ ።
  • ክሬም, ዱቄት እና ሰናፍጭ ቅልቅል. አትክልቶቹን ከምድጃ ውስጥ አውጡ እና በዳቦ መጋገሪያ ውስጥ (በ 20 + 20 ሴ.ሜ) ውስጥ የተቀቀለውን ሥጋ ይሙሉ ። ክሬም እና አይብ በላዩ ላይ አፍስሱ እና በሙቀት ምድጃ ውስጥ በምድጃው የታችኛው ሶስተኛ ክፍል ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች ያህል በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያብስሉት። የተጋገረ ወርቃማ ቡናማ. የፓሲሌ ቅጠሎችን ከግንዱ ነቅለው ይቁረጡ. ማሰሮውን ከምድጃ ውስጥ ያውጡ እና በፓሲሌ የተረጨውን ያቅርቡ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 182kcalካርቦሃይድሬት 5.4gፕሮቲን: 8.2gእጭ: 14.2g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




አናናስ ኬክ ከጎጆው አይብ ጋር

ከአይብ ጋር የተጋገረ የዙኩኪኒ ቁርጥራጭ