John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 500 g የጃኬት ድንች በክፍሎች
- 3 ጠንካራ-የተቀቀለ እንቁላል
- 400 g የዶሮ ደቂቃ ስቴክ
- 3 tbsp ዘይት
- 200 g ተኩላዎች
- 1 Apple
- 1 tbsp የሎሚ ጭማቂ
- 1 ቀይ ሽንኩርት
- 200 g ሰላጣ ክሬም
- በጥልቀት
- ጨው በርበሬ
መመሪያዎች
- ዱባውን ይቁረጡ. ፖም ወደ ክፈች ይቁረጡ. ሩብ እንቁላሎች. ሽንኩርትውን በግማሽ ይቀንሱ እና ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ.
- ጨው እና በርበሬ ስጋውን እና እስኪበስል ድረስ በዘይት ይቅቡት ።
- ፖም በሎሚ ጭማቂ ያፈስሱ. የሰላጣውን ክሬም ከ3-4 የሾርባ ማንኪያ ኪያር ውሃ ጋር ይቀላቅሉ። ጨውና በርበሬ.
- 1/3 የሰላጣ ክሬም በሳጥን ውስጥ አስቀምጡ እና የፖም ፍሬዎችን በላዩ ላይ ያሰራጩ. ድንቹን ከላይ አስቀምጡ.
- አሁን ቀይ ሽንኩርት, ዱባ እና ስጋን ከላይ አስቀምጡ.
- የቀረውን የሰላጣ ክሬም በላዩ ላይ ያሰራጩ. በእንቁላል ያጌጡ እና በፓሲስ ይረጩ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 672kcalካርቦሃይድሬት 0.9gፕሮቲን: 0.2gእጭ: 75.1g
