John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 ሲኒ ክሬም ፍራፍሬ ከእፅዋት ጋር
- 2 ጠርሙዝ ጆያ ሶያ ወይም ራማ ክሬምፊን
- 300 ml የአትክልት ሾርባ
- 2 ሳልሞን
- የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት
- የቀዘቀዙ ዕፅዋት
መመሪያዎች
- የምድጃውን የታችኛውን ክፍል በውሃ ይሸፍኑ እና ሳልሞን ውስጥ ያስገቡ እና ቀጭኑት። ከዚያም ነጭ ሽንኩርት እና የአትክልት ቅጠል እና የቀዘቀዙ ዕፅዋት ይጨምሩ. ከዚያም ሳልሞኖቹ እስኪያልቅ ድረስ እንዲበስል ያድርጉት እና ከዚያም ሳልሞኖቹን በማንኪያ ወይም ሹካ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ከዚያም ጆያ ሶያ ወይም ራማ ክሬምፊን ጨምሩ እና ለአጭር ጊዜ እንዲፈላ እና በመጨረሻም ክሬም ፍራሹን ጨምሩ እና እንዲቀልጥ ያድርጉት ከዚያም ምግብ ማብሰል ያቁሙ. እንዲሁም ድንች ወይም ፓስታ መብላት ይችላሉ. ጥሩ የምግብ ፍላጎት..
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 36kcalካርቦሃይድሬት 0.5gፕሮቲን: 0.3gእጭ: 3.6g
