in

የዶሮ እርባታ ቋሊማ ከተፈጨ ድንች እና የሽንኩርት አትክልቶች ጋር

54 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 20 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 3 ሕዝብ
ካሎሪዎች 92 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 8 ድንች
  • 200 g የዶሮ እርባታ ቋሊማ
  • 3 መካከለኛ ሽንኩርት
  • 3 ካሮት
  • የፔፐር ጨው
  • 1 tsp ዱቄት
  • 1 እንቁላል
  • እንደ አስፈላጊነቱ የዳቦ ዱቄት
  • 1 tbsp ዘይት
  • 0,2 L የአትክልት ክምችት
  • 0,2 L ወተት
  • Nutmeg

መመሪያዎች
 

  • ድንቹን እና ካሮትን ያፅዱ እና በጨው ውሃ ውስጥ ያበስሏቸው። የዶሮ እርባታውን ወደ በግምት ይቁረጡ. 5 ሚሜ ውፍረት ያላቸው ቁርጥራጮች ፣ ጥቅል እና ዳቦ። ዘይቱን በድስት ውስጥ ይቅሉት እና ወርቃማ ቡናማ እስኪሆን ድረስ የዶሮ እርባታውን ይቅቡት ። ሽንኩሩን ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ, እስከ ወርቃማ ላብ, በአትክልት ቅጠላ ቅጠሎች ይሞሉ እና ይቅቡት. ዱቄቱን ለማሰር እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በዱቄት ይረጩ። ድንቹን እና ካሮትን ይፍጩ እና ለስላሳ ንጹህ ለማዘጋጀት ከወተት እና ከ nutmeg ጋር ይስሯቸው. የተፈጨውን ድንች, የዶሮ እርባታ እና የሽንኩርት አትክልቶችን ያቅርቡ እና በሆድ ውስጥ ያስቀምጧቸው.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 92kcalካርቦሃይድሬት 4.3gፕሮቲን: 2.6gእጭ: 7.2g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የተቀቀለ ስጋ ኑድል

የዶሮ ራቫዮሊ