John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 500 g የሆካይዶ ዱባ
- 0,5 ቡ የሾርባ አትክልቶች
- 50 g ትኩስ ዝንጅብል
- 200 ml የኮኮናት ወተት
- 50 ml ባለብዙ ቫይታሚን ጭማቂ
- 1 L ብሩ
መመሪያዎች
- ሆካይዶን ወደ ኪበሎች ይቁረጡ እና በ 1 ሊትር ክምችት ውስጥ ያዘጋጁ.
- የሾርባ አትክልቶችን ይቁረጡ እና በተለየ ማሰሮ ውስጥ አብስላቸው. ጨው.
- ዝንጅብሉን ቀቅለው ወደ ሆካይዶ ይጨምሩ።
- የሆካይዶውን ሾርባ በብሌንደር ያፅዱ።
- የበሰለ አትክልቶችን ይጨምሩ. የኮኮናት ወተት እና ጭማቂ ይጨምሩ እና ለአጭር ጊዜ ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 43kcalካርቦሃይድሬት 3.7gፕሮቲን: 3.9gእጭ: 1.4g
