in

ፈጣን ስኳር ድንች ሃሽ ቡኒዎች

53 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 20 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 70 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 250 g ጣፋጭ ድንች
  • 1 ፒሲ. እንቁላል
  • ጨው በርበሬ
  • 30 g የወፍጮ ቅንጣት
  • 20 g የቲማቲም ድልህ
  • 1 tbsp የተቆረጠ ድንች
  • ለመጥበሻ የሚሆን ስብ

መመሪያዎች
 

  • ድንቹን በጥሩ ሁኔታ ይቅፈሉት እና ከሌሎቹ ንጥረ ነገሮች ጋር በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ። ከፈለጋችሁ ተጨማሪ ቅመሞችን (ለምሳሌ ዝንጅብል፣ ቺሊ፣ ፓፕሪካ ዱቄት፣ ወዘተ) ማከል ትችላላችሁ፤ ስለዚህ ሃሽ ቡኒዎች በእያንዳንዱ ጊዜ የተለየ ጣዕም ያገኛሉ።
  • ስቡን በድስት ውስጥ በማሞቅ በእያንዳንዱ ሩስቲ ላይ አንድ የተቆለለ የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ ይጨምሩ እና ለስላሳ ያድርጉት። በእያንዳንዱ ጎን ለ 4-5 ደቂቃዎች ያህል መካከለኛ ሙቀት ላይ እስኪበስል ድረስ ይቅቡት ። ከዚያም በኩሽና ወረቀቱ ላይ ይቀንሱ እና በምድጃ ውስጥ ይሞቁ.
  • ሃሽ ቡኒዎቹን ከገለበጥኩ በኋላ በትንሽ ቁራጭ ለስላሳ የፍየል አይብ መሙላት እና በትንሹ እንዲቀልጥ ማድረግ እወዳለሁ 🙂
  • ከሰላጣ, ከተጠበሰ ሳልሞን, ከተለያዩ ዳይፕስ, የተከተፉ እንቁላሎች, ወዘተ.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 70kcalካርቦሃይድሬት 14.9gፕሮቲን: 2gእጭ: 0.1g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ Ashley Wright

እኔ የተመዝጋቢ የአመጋገብ ባለሙያ-የአመጋገብ ባለሙያ ነኝ። ለአልሚ ምግብ ባለሙያዎች የፈቃድ ፈተና ወስጄ ካለፍኩ በኋላ ብዙም ሳይቆይ በምግብ አሰራር ዲፕሎማ ተከታተልኩ፣ ስለዚህ እኔም የተረጋገጠ ሼፍ ነኝ። የእውቀቴን ምርጡን ሰዎችን ሊረዱ በሚችሉ በገሃዱ አለም አፕሊኬሽኖች ለመጠቀም ይረዳኛል ብዬ ስለማምን ፈቃዴን በምግብ ስነ ጥበባት ጥናት ለመጨመር ወሰንኩ። እነዚህ ሁለት ፍላጎቶች የሙያዊ ህይወቴ አካል ናቸው፣ እና ምግብን፣ አመጋገብን፣ አካል ብቃትን እና ጤናን ከሚያካትት ከማንኛውም ፕሮጀክት ጋር ለመስራት ጓጉቻለሁ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የፕለም ኬክ ከ Hazelnut Core Base ጋር

የሰርግ ሾርባ