ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 2 kg የበሬ ሥጋ
- የባርበኪው ቅመም
- 1 tbsp ሰናፍጭ መካከለኛ ሙቅ
- 1 kg ኦክስቴል
- 1 ቡ የሾርባ አረንጓዴ ትኩስ
- 3 ፒሲ. ሻልሎት
- 1 tbsp የቲማቲም ድልህ
- 3 ፒሲ. ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 400 ml ቀይ ወይን
- 50 g ቅቤ
- 50 ml ቅባት
- 1 kg ትኩስ የቦሌተስ እንጉዳዮች
- 1 ቡ በጥልቀት
- ጨውና በርበሬ
- 2,5 kg የሰም ድንች
- 1 ፒሲ. ሽንኩርት
- 2 ፒሲ. እንቁላል
- 2 ፒሲ. የፀደይ ሽንኩርት ትኩስ
- 1 ቁንጢት Nutmeg
- 75 g የተከተፈ የአሳማ ሥጋ ሆድ
- 1 ተኩስ የአትክልት ዘይት
- 16 ፒሲ. ብሮኮሊ ያብባል
- 20 g ቅቤ
- 50 g የተከተፈ የአልሞንድ ፍሬዎች
መመሪያዎች
- የተጠበሰውን ስጋ ያፅዱ እና በባርቤኪው ቅመማ ቅመም እና ሰናፍጭ ይለብሱ። ለሶስት ደቂቃዎች በሁለቱም በኩል በሙቀት ድስት ውስጥ ይቅፈሉት እና በ 80 ዲግሪ በሚሆን የሙቀት መጠን ውስጥ ለ 4 ሰዓታት ያህል ምድጃ ውስጥ ያድርጉት ። ከመቁረጥ እና ከማገልገልዎ በፊት ትንሽ እረፍት ያድርጉ.
- ለስኳኑ, የበሬውን በሾርባ አረንጓዴ, በሾርባ, በነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ እና በቲማቲም ፓቼ አንድ ማንኪያ ይቅሉት. በ 300 ሚሊ ሜትር ውሃ እና 200 ሚሊ ሜትር ቀይ ወይን ይሙሉ እና ሁሉም ነገር ለ 4 ሰዓታት እንዲፈላስል ያድርጉ. እንደአስፈላጊነቱ ሁል ጊዜ በውሃ እና በቀይ ወይን ይሙሉ. በመጨረሻም የተቀቀለውን ፈሳሽ በወንፊት ውስጥ አፍስሱ ፣ በቀዝቃዛ ቅቤ በምድጃው ላይ ይቅቡት እና በክሬም ፣ በጨው እና በርበሬ ይረጩ።
- ለዲቤላብስ, ድንቹን ይላጡ, ይታጠቡ እና በምግብ ማቀነባበሪያ ይቅቡት. ቀይ ሽንኩርቱን ይላጩ እና ይቅቡት. የድንችውን ድብልቅ ከ 2 እንቁላል ጋር ይቀላቅሉ እና የተከተፈውን የፀደይ ሽንኩርት እጠፉት. በጨው, በርበሬ እና በ nutmeg ወቅት. በድስት ውስጥ ብዙ የአትክልት ዘይት ያሞቁ እና በመጀመሪያ የተቆረጠውን የአሳማ ሥጋ ይቅሉት ፣ ከዚያም የድንችውን ድብልቅ በሙቅ ፓን ላይ ይጨምሩ እና ደጋግመው ይለውጡት። በመካከለኛ የሙቀት መጠን እስኪበስል ድረስ ሁሉንም ነገር ይቅቡት።
- የአሳማ ሥጋ እንጉዳዮችን ያፅዱ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። በጥሩ ሁኔታ የተከተፈውን ሽንኩርት በድስት ውስጥ ይቅቡት እና የአሳማ ሥጋ እንጉዳዮችን ይጨምሩ ። ጨው, በርበሬ እና የተከተፈ parsley ጋር ወቅት.
- ብሮኮሊውን እጠቡ እና በትንሽ አበባዎች ይቁረጡ. ከዚያም ለ 20 ደቂቃዎች በእንፋሎት ውስጥ አብስላቸው. ቅቤን በድስት ውስጥ አፍስሱ እና በውስጡ ያሉትን የአልሞንድ ፍሬዎች ይቅቡት። ካገለገሉ በኋላ እነዚህን በብሩካሊ ላይ ያሰራጩ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 142kcalካርቦሃይድሬት 5.5gፕሮቲን: 10.5gእጭ: 8.3g