ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 2 የጥንቸል ኮርቻ ፣ ለማብሰል ዝግጁ ፣ መካከለኛ መጠን
- 4 tbsp ሰናፍጭ ተጨማሪ ሙቅ
- 70 g የተከተፈ ሽንኩርት
- 70 g የተከተፈ ቁርስ ቤከን
- 6 ቡኒዎች ትኩስ ቲም
- 5 tbsp እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት
- 250 ml ቅባት
- 1 tbsp ዱቄት
- ጨው
- ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
- ጥቂት የፈላ ውሃ
መመሪያዎች
- የምድጃውን የላይኛው / የታችኛውን ሙቀት እስከ 230 ዲግሪ በሾርባ እና በወይራ ዘይት ያሞቁ። የጥንቸል ኮርቻን በጨው እና በርበሬ ይረጩ እና ሶስት የሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ። ሰናፍጩን ዙሪያውን ያሰራጩ ፣ በድስት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ሽንኩርትውን እና ቤኮንን ዙሪያውን ያሰራጩ ፣ ስጋውን በቲም ይሸፍኑ እና ለ 20 ደቂቃ ያህል ይቅሉት ፣ ጭማቂውን ወይም / እና ትንሽ የሞቀ ውሃን ያፈሱ። ሰባት የሾርባ ማንኪያ. ክሬሙን ወደ ድስዎ ውስጥ አፍስሱ ፣ እሳቱን ወደ 160 ዲግሪ ይቀንሱ እና ለሌላ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት።
- የቀረውን ክሬም ከዱቄት ጋር ይቀላቅሉ. ስጋውን ከስጋው ውስጥ አውጥተው ከአጥንቱ ውስጥ ያስወግዱት. ጭማቂውን በወንፊት በኩል ወደ ክሬም-ዱቄት ድብልቅ ውስጥ ያስገቡ. ለስላሳ ሙቀት ቅልቅል. በጨው, በርበሬ እና በቀሪው ሰናፍጭ ወቅት ይቅቡት. የጥንቸል ኮርቻን ያዘጋጁ እና በሶስ ፣ ሰላጣ እና ባጊት ያቅርቡ።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 405kcalካርቦሃይድሬት 6gፕሮቲን: 2.9gእጭ: 41.7g