in

ከሰናፍጭ ጋር የተጠበሰ የጥንቸል ኮርቻ

55 ድምጾች
አጠቃላይ ድምር 1 ሰአት
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 2 ሕዝብ
ካሎሪዎች 405 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 2 የጥንቸል ኮርቻ ፣ ለማብሰል ዝግጁ ፣ መካከለኛ መጠን
  • 4 tbsp ሰናፍጭ ተጨማሪ ሙቅ
  • 70 g የተከተፈ ሽንኩርት
  • 70 g የተከተፈ ቁርስ ቤከን
  • 6 ቡኒዎች ትኩስ ቲም
  • 5 tbsp እጅግ በጣም የተከበረ የወይራ ዘይት
  • 250 ml ቅባት
  • 1 tbsp ዱቄት
  • ጨው
  • ጥቁር በርበሬ ከወፍጮ
  • ጥቂት የፈላ ውሃ

መመሪያዎች
 

  • የምድጃውን የላይኛው / የታችኛውን ሙቀት እስከ 230 ዲግሪ በሾርባ እና በወይራ ዘይት ያሞቁ። የጥንቸል ኮርቻን በጨው እና በርበሬ ይረጩ እና ሶስት የሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ። ሰናፍጩን ዙሪያውን ያሰራጩ ፣ በድስት ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ሽንኩርትውን እና ቤኮንን ዙሪያውን ያሰራጩ ፣ ስጋውን በቲም ይሸፍኑ እና ለ 20 ደቂቃ ያህል ይቅሉት ፣ ጭማቂውን ወይም / እና ትንሽ የሞቀ ውሃን ያፈሱ። ሰባት የሾርባ ማንኪያ. ክሬሙን ወደ ድስዎ ውስጥ አፍስሱ ፣ እሳቱን ወደ 160 ዲግሪ ይቀንሱ እና ለሌላ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት።
  • የቀረውን ክሬም ከዱቄት ጋር ይቀላቅሉ. ስጋውን ከስጋው ውስጥ አውጥተው ከአጥንቱ ውስጥ ያስወግዱት. ጭማቂውን በወንፊት በኩል ወደ ክሬም-ዱቄት ድብልቅ ውስጥ ያስገቡ. ለስላሳ ሙቀት ቅልቅል. በጨው, በርበሬ እና በቀሪው ሰናፍጭ ወቅት ይቅቡት. የጥንቸል ኮርቻን ያዘጋጁ እና በሶስ ፣ ሰላጣ እና ባጊት ያቅርቡ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 405kcalካርቦሃይድሬት 6gፕሮቲን: 2.9gእጭ: 41.7g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ፒዛ፣ ከግሉተን-ነጻ

የሲሊሲያን የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ