ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 300 g ፈገግታ
- 1 እቃ የፍየል አይብ ጥቅል
- 1 የሻይ ማንኪያ ሮዝ በርበሬ
- 1 ጠረጴዛ ዕፅዋት ኮምጣጤ
- 1 ጠረጴዛ ዘይት
- 3 ጠረጴዛ ውሃ
- 1 የሻይ ማንኪያ መለስተኛ ሰናፍጭ
- ጨው በርበሬ
- 1 ጠረጴዛ ከዕፅዋት የተቀመሙ ፕሮቨንስ
- 2 ዲስኮች ቶስት
መመሪያዎች
- ሮኬቱን ይለዩ ፣ ይታጠቡ ፣ ግንዶቹን ያስወግዱ እና ይሽከረከሩት ።
- የፍየል አይብ ጥቅልሉን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና በትንሽ ቅቤ ውስጥ በትንሹ ይቅቡት።
- ከዘይት ፣ ከውሃ ፣ ከሆምጣጤ ፣ ከሰናፍጭ ፣ ከዕፅዋት ፣ ከጨው እና በርበሬ አንድ emulsion ያድርጉ ።
- ቂጣውን በትንሹ ይቅቡት እና መቁረጫ በመጠቀም ቅርጾችን ይቁረጡ. ልቦችን መረጥኩ።
ሰላጣውን በማገልገል ላይ
- ሮኬቱን በጣቶችዎ በ emulsion ውስጥ ይንከሩት እና ሳህኑ ላይ ያድርጉት። 3 የፍየል አይብ ሰላጣውን በሰላጣው ላይ ያሰራጩ እና በሮዝ በርበሬ ይረጩ። የተቆረጡትን የጡጦ ቅርጾችን በቺዝ መካከል ያስቀምጡ. በላዩ ላይ ትንሽ ተጨማሪ emulsion እና ያ ነው።
- ለሁሉም የፍየል አይብ አድናቂዎች ግጥም። እርግጥ ነው, ሰላጣው ከካሚምበርት ቁርጥራጭ ጋር ጥሩ ጣዕም አለው.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 75kcalካርቦሃይድሬት 2.8gፕሮቲን: 1.3gእጭ: 6.4g