ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1200 g ድንች
- 1 tsp የተከተፈ ሮዝሜሪ
- 1 ትንሽ ክያር
- 1 tsp ጨው
- 125 g የተከተፈ የአሳማ ሥጋ ሆድ
- 2 ትንሽ ቀይ ሽንኩርት
- 300 ml የአትክልት ሾርባ
- 2 tbsp ኾምጣጤ
- 1 Pr ሱካር
- 1 tbsp የቺሊ ስብ
- 1 tsp Dijon ፈሳሽ
- 2 tbsp የተቆረጠ ድንች
መመሪያዎች
- ለዛሬ አንድ የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ አዘጋጅቼ ነበር እና ትክክለኛው የጎን ምግብ የባኮን ድንች ሰላጣ መሆን አለበት.
- በመጀመሪያ ድንቹን (ሰም, ሊንዳ ነበረኝ) በ 1 የሻይ ማንኪያ ሮዝሜሪ በማብሰያ ውሃ ውስጥ እንደ ጃኬት ድንች አብስሉ. አፍስሱ እና በቀዝቃዛ ውሃ ለጥቂት ጊዜ ያጠቡ። እስከዚያው ድረስ ዱባውን ይላጩ, ግማሹን እና ኮርን በሻይ ማንኪያ ይቁረጡ. ዱባውን ቆርጠህ በ 1 የሻይ ማንኪያ የጨው ውሃ እንዲጠጣ አድርግ.
- የአትክልት ሾርባ (የራስ ምርት) ያድርጉ, ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. የቺሊ ስብን በትንሽ ድስት ውስጥ ይቀልጡት እና በውስጡ ያለውን ቦኮን ይተውት ፣ በመጨረሻም ሽንኩርትውን ለ 1-2 ደቂቃዎች ይቅቡት ።
- ድንቹን ቀቅለው ይቁረጡ ፣ ዱባዎቹን አፍስሱ እና በደንብ ያሽጉዋቸው ። ሁለቱንም ከቦካን እና ከሽንኩርት ድብልቅ ጋር በአንድ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ. ሾርባውን በሆምጣጤ ፣ ሰናፍጭ እና በስኳር ይቅፈሉት እና ይቅፈሉት ፣ አሁንም በሞቀ ድንች ላይ አፍስሱ እና ከparsley ጋር በደንብ ይቀላቅሉ (በበጋ ወቅት ትኩስነትን እጠቀማለሁ ፣ አሁን አሁንም ከአትክልቴ ውስጥ የደረቁ ነበሩ) ።
- ሰላጣው ቢያንስ ለ 1 ሰዓት ያህል እንዲቆም ያድርጉት እና ከዚያ ይደሰቱ። ጥሩ የምግብ ፍላጎት እመኛለሁ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 114kcalካርቦሃይድሬት 11.3gፕሮቲን: 1.7gእጭ: 6.7g