ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ከባሕር እንስሳት የተዘጋጀ ምግብ
- 1 kg ከባሕር እንስሳት የተዘጋጀ ምግብ
- 5 tbsp ዱቄት
- 1 እቃ ሎሚ
የፀደይ ሰላጣ
- 5 እቃ ሰላጣ ይምረጡ
- 1 እቃ ሰላጣ
- 1 ቡ የፀደይ ሽንኩርት
- 10 እቃ የቼሪ ቲማቲም
- 5 እቃ ፍጁል
መረቅ
- 10 tbsp ለስላሳ ዘይት
- 5 tbsp ዕፅዋት ኮምጣጤ
- 1 tbsp ሰናፍጭ
- 1 tbsp Maggi
- 3 tbsp የበለሳን ኮምጣጤ
- 1 ቁንጢት ጨው
- 1 ቁንጢት በርበሬ
መመሪያዎች
ከባሕር እንስሳት የተዘጋጀ ምግብ
- የቀዘቀዙትን የባህር ምግቦችን በቆላደር ውስጥ ያስቀምጡ እና እንዲቀልጡ ይፍቀዱ። በቀዝቃዛ ውሃ ስር ይታጠቡ ፣ ያደርቁ እና ከዱቄት ጋር ይቀላቅሉ። ጥልቀት ያለው መጥበሻ (ወይም ትልቅ ድስት) ከወይራ ዘይት ጋር ሞላ እና ለ 3 ደቂቃ ያህል የባህር ምግቦችን በሙቅ ዘይት ውስጥ ቀቅለው። ጥልቀት ለመብሰል የባህር ምግቦችን በሶስት ክፍሎች መከፋፈል የተሻለ ነው.
የፀደይ ሰላጣ
- ሰላጣውን እጠቡ. ራዲሽ, የፀደይ ሽንኩርት እና ቲማቲሞችን ወደ ቀለበቶች ይቁረጡ እና ከስኳኑ ጋር ይቀላቅሉ. ከዚያም ሰላጣውን እና የተጠበሰውን የባህር ምግብ ጎን ለጎን በሳህኑ ላይ ያዘጋጁ. ሎሚዎቹን በባህር ምግቦች ላይ ይንጠቁጡ እና ከዚያም ሳህኑን በሎሚ ቁራጭ ያጌጡ።
መረቅ
- ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ከስጋ ጋር ይቀላቅሉ እና ከዚያ ለመቅመስ ይቅቡት።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 222kcalካርቦሃይድሬት 7.4gፕሮቲን: 12.3gእጭ: 15.8g