ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 ቀይ በርበሬ
- 1 አረንጓዴ በርበሬ
- 1 ቢጫ በርበሬ
- 3 tbsp የዘይት ዘይት ፣ ጣዕም የሌለው
- 1 ሽንኩርት - ተቆርጧል
- 1 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ, - ቈረጠ
- 250 g በቲማቲም ጭማቂ የተከተፈ ቲማቲም *
- 1 tsp የካራዌል ዘሮች - ሙሉ
- 1 tsp ኮሪደር, - መሬት
- 1 tsp ፓፕሪካ ዴ ላ ቬራ
- 1 tsp ቀይ የቺሊ ፍሬዎች
- 0,5 tsp ብሉቱዝ ስኳር
- የኩቤን ፔፐር, አዲስ መሬት
- የባህር ጨው ከወፍጮ
- 2 እንቁላል
መመሪያዎች
- ቃሪያዎቹን እጠቡ ፣ ሩብ ያድርጓቸው ፣ ዘሮቹን እና ነጭውን የውስጥ ቆዳ ያስወግዱ ፣ ከዚያ ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ። ዘይቱን በድስት ውስጥ ያሞቁ ፣ በሚፈላበት ጊዜ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይቅቡት ።
- የተከተፉትን ፔፐሮች ይጨምሩ እና በአጭሩ ያሽጉ. ከዚያ በቲማቲም * ያርቁ እና ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ. በካራዌል ዘሮች ፣ ጨው ፣ በርበሬ ፣ ፓፕሪካ ፣ ኮሪንደር እና ቺሊ ፍሌክስ ወቅት ይቅቡት ። በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ይሸፍኑ እና ያበስሉ. በመጨረሻም, ለመቅመስ, አስፈላጊ ከሆነ ቅመም.
- በሻክሹካ ሾርባ ውስጥ ሁለት ጉድጓዶችን ያድርጉ እና በእያንዳንዱ ጉድጓድ ውስጥ አንድ ጥሬ እንቁላል ይንሸራተቱ. መካከለኛ ሙቀትን እናስቀምጠው. ሂደቱን ለማፋጠን ድስቱን በክዳን መሸፈን ይችላሉ.
- ድስቱን ከሙቀቱ ላይ አውጥተው ለአንድ አፍታ እንዲንሳፈፍ ያድርጉት። ከዚያም በሁለት ሳህኖች መካከል ይከፋፍሉ እና ሙቅ ያቅርቡ. ለመቅመስ ጨው ያዘጋጁ. በነጭ ዳቦ ነው የሚበላው።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 20kcalካርቦሃይድሬት 5g