in ,

የጎን ምግቦች: ከመጋገሪያው ውስጥ ሮዝሜሪ ድንች

53 ድምጾች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 3 ሕዝብ
ካሎሪዎች 88 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 1 kg ድንች አዲስ
  • 1 የቻይና ነጭ ሽንኩርት
  • 1 tbsp ቅቤ
  • 1 tbsp የወይራ ዘይት
  • 2 ቅርንጫፎች ሮዝሜሪ ትኩስ
  • የባህር ጨው ከወፍጮ
  • Tellicherry በርበሬ
  • ኢስፔሌት ፔፐር
  • 3 ራምፕ ስቴክ
  • 300 g ፓድሮን ፔፐር
  • ሮዝሜሪ ጨው

መመሪያዎች
 

  • ዛሬ የመጀመሪያውን አዲስ የጀርመን ድንች ገዛሁ, ቆዳው ከነሱ ጋር ስለሚበላ እንደ ሮዝሜሪ ድንች ጥሩ ናቸው. ድንቹን ያጠቡ እና በአትክልት ብሩሽ በደንብ ያፅዱ. ሩብ ድንች.
  • አንድ ቆርቆሮ ቅቤ እና ልጣጭ እና ነጭ ሽንኩርቱን ይቁረጡ. በሻጋታ ውስጥ ያስቀምጡ. ድንቹን ጨምሩ እና በጨው እና በርበሬ እና በ Espelette በርበሬ ወቅት ይጨምሩ. ሮዝሜሪውን ያጠቡ እና ያደርቁ ፣ መርፌዎቹን ከግንዱ ነቅለው ይቁረጡ እና ይቁረጡ ።
  • ከድንች ጋር ይደባለቁ እና ሁሉንም ነገር በትንሽ የወይራ ዘይት ያፈስሱ. ድንቹ ወርቃማ ቢጫ እና እስኪበስል ድረስ በ 200 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ለ 40-45 ደቂቃዎች ያህል ምድጃ ውስጥ ይቅቡት ። በመካከል አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መታጠፍ.
  • እንዲሁም በቅቤ የተጠበሰ ጣፋጭ የሩፕ ስቴክ እና ፒሚየንቶስ ዴ ፓድሮን ነበረን። ይህንን ለማድረግ ከማብሰያው አንድ ሰዓት በፊት ስቴክን ከማቀዝቀዣው ውስጥ ይውሰዱ. በሮዝመሪ ጨው, በቴሊቼሪ ፔፐር እና በኤስፔሌት ፔፐር ወቅት. ዘይቱን በድስት ውስጥ ያሞቁ እና በመጀመሪያ በኩል ለ 3 ደቂቃዎች ያህል ስቴክዎችን ይቅሉት ። ከዚያ ያዙሩት እና ለሌላ ደቂቃ ያብስሉት። ከዚያም እሳቱን አጠፋሁት ምክንያቱም የሩምፕ ስቴክ በጣም ትልቅ፣ነገር ግን በጣም ቀጭን ነው። ስለዚህ ጭረቶች በድስት ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆዩ ተፈቅዶላቸዋል ።
  • በተመሳሳይ ጊዜ ትንሽ የተጠበሰውን ፔፐር እጠቡ, ደረቅ እና ጥቁር እስኪሆኑ ድረስ በቅቤ ይቅቡት. ጨው ከባህር ጨው ጋር. ለእኛ ትንሽ ግብዣ ነበር.

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 88kcalካርቦሃይድሬት 12.2gፕሮቲን: 1.7gእጭ: 3.5g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

አምሳያ ፎቶ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




ሚንት ሶርቤት ከሎሚ ጭማቂ ጋር

የኩስኩስ ሰላጣ ከወፍጮ ጋር