ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 1 kg ድንች አዲስ
- 1 የቻይና ነጭ ሽንኩርት
- 1 tbsp ቅቤ
- 1 tbsp የወይራ ዘይት
- 2 ቅርንጫፎች ሮዝሜሪ ትኩስ
- የባህር ጨው ከወፍጮ
- Tellicherry በርበሬ
- ኢስፔሌት ፔፐር
- 3 ራምፕ ስቴክ
- 300 g ፓድሮን ፔፐር
- ሮዝሜሪ ጨው
መመሪያዎች
- ዛሬ የመጀመሪያውን አዲስ የጀርመን ድንች ገዛሁ, ቆዳው ከነሱ ጋር ስለሚበላ እንደ ሮዝሜሪ ድንች ጥሩ ናቸው. ድንቹን ያጠቡ እና በአትክልት ብሩሽ በደንብ ያፅዱ. ሩብ ድንች.
- አንድ ቆርቆሮ ቅቤ እና ልጣጭ እና ነጭ ሽንኩርቱን ይቁረጡ. በሻጋታ ውስጥ ያስቀምጡ. ድንቹን ጨምሩ እና በጨው እና በርበሬ እና በ Espelette በርበሬ ወቅት ይጨምሩ. ሮዝሜሪውን ያጠቡ እና ያደርቁ ፣ መርፌዎቹን ከግንዱ ነቅለው ይቁረጡ እና ይቁረጡ ።
- ከድንች ጋር ይደባለቁ እና ሁሉንም ነገር በትንሽ የወይራ ዘይት ያፈስሱ. ድንቹ ወርቃማ ቢጫ እና እስኪበስል ድረስ በ 200 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ለ 40-45 ደቂቃዎች ያህል ምድጃ ውስጥ ይቅቡት ። በመካከል አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መታጠፍ.
- እንዲሁም በቅቤ የተጠበሰ ጣፋጭ የሩፕ ስቴክ እና ፒሚየንቶስ ዴ ፓድሮን ነበረን። ይህንን ለማድረግ ከማብሰያው አንድ ሰዓት በፊት ስቴክን ከማቀዝቀዣው ውስጥ ይውሰዱ. በሮዝመሪ ጨው, በቴሊቼሪ ፔፐር እና በኤስፔሌት ፔፐር ወቅት. ዘይቱን በድስት ውስጥ ያሞቁ እና በመጀመሪያ በኩል ለ 3 ደቂቃዎች ያህል ስቴክዎችን ይቅሉት ። ከዚያ ያዙሩት እና ለሌላ ደቂቃ ያብስሉት። ከዚያም እሳቱን አጠፋሁት ምክንያቱም የሩምፕ ስቴክ በጣም ትልቅ፣ነገር ግን በጣም ቀጭን ነው። ስለዚህ ጭረቶች በድስት ውስጥ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆዩ ተፈቅዶላቸዋል ።
- በተመሳሳይ ጊዜ ትንሽ የተጠበሰውን ፔፐር እጠቡ, ደረቅ እና ጥቁር እስኪሆኑ ድረስ በቅቤ ይቅቡት. ጨው ከባህር ጨው ጋር. ለእኛ ትንሽ ግብዣ ነበር.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 88kcalካርቦሃይድሬት 12.2gፕሮቲን: 1.7gእጭ: 3.5g