in

ስፓትዝል ከሽምብራ ዱቄት የተሰራ

53 ድምጾች
ቅድመ ዝግጅት 10 ደቂቃዎች
የማብሰያ ጊዜ 1 ደቂቃ
አጠቃላይ ድምር 11 ደቂቃዎች
ትምህርት እራት
ምግብ ማብሰል የአውሮፓ
አገልግሎቶች 4 ሕዝብ
ካሎሪዎች 193 kcal

የሚካተቱ ንጥረ
 

  • 300 g የቺኪፔ ዱቄት
  • 3 እንቁላል
  • 10 tbsp ውሃ
  • 1 የሻይ ማንኪያ ጨው

መመሪያዎች
 

  • ዱቄቱን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ። የተቀሩትን ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር ከእጅ ማቀፊያ ጋር በደንብ ይቀላቀሉ. ድብሉ ለ 10 ደቂቃዎች እንዲጠጣ ያድርጉት. በቀዝቃዛ ውሃ እና ትንሽ ጨው አንድ ሰሃን ያዘጋጁ.
  • በትልቅ ድስት ውስጥ ውሃ እና ጨው ወደ ድስት አምጡ እና ስፓትዝል ውስጥ በስፓትዝሌ ፕሬስ ወይም ከቦርዱ ላይ ይቧጩ።
  • ስፓትዝሌው ለ 1 ደቂቃ ያህል በቀስታ እንዲበስል ያድርጉት እና ከዚያ ከውሃው ላይ በቆርቆሮ ያስወግዱት። በቀዝቃዛ ውሃ ወደ ሳህኑ ውስጥ ያስቀምጧቸው እና ለአጭር ጊዜ ያጠቡ. ከዚያም በደንብ ያፈስሱ እና በቆርቆሮ ወይም በሳጥኑ ላይ ያስቀምጡ.
  • ከማገልገልዎ በፊት ስፓትዝል እንደገና እንዲሞቅ ለጥቂት ጊዜ በድስት ውስጥ በቅቤ ይጣሉት። ከፈለጋችሁ ስፓትዝልን በሙቀት ምድጃ ውስጥ (የአየር ዝውውር፣ 100 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ) በማሞቅ እንዲሞቅ ማድረግ ይችላሉ።

ምግብ

በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 193kcalካርቦሃይድሬት 1.7gፕሮቲን: 21.9gእጭ: 11g
አምሳያ ፎቶ

ተፃፈ በ ጆን ማየርስ

በከፍተኛ ደረጃ የ25 ዓመት የኢንዱስትሪ ልምድ ያለው ባለሙያ ሼፍ። የምግብ ቤት ባለቤት። አለም አቀፍ ደረጃቸውን የጠበቁ የኮክቴል ፕሮግራሞችን በመፍጠር ልምድ ያለው የመጠጥ ዳይሬክተር። የምግብ ደራሲ በልዩ በሼፍ የሚመራ ድምጽ እና እይታ።

መልስ ይስጡ

የእርስዎ ኢሜይል አድራሻ ሊታተም አይችልም. የሚያስፈልጉ መስኮች ምልክት የተደረገባቸው ናቸው, *

ለዚህ የምግብ አሰራር ደረጃ ይስጡት።




የስዊስ ቋሊማ ሰላጣ ከአይብ እና ራዲሽ ጋር

ቀላል የስንዴ ጥቅል